無理なダイエットしてない?カリウム不足による低カリウム血症に注意

///無理なダイエットしてない?カリウム不足による低カリウム血症に注意

無理なダイエットしてない?カリウム不足による低カリウム血症に注意

【執筆・監修】
岡村長門先生(岡村クリニック)

人が生きていく中で、必要な栄養素はいくつかあります。

その中でも、炭水化物(糖質)やたんぱく質、脂質やビタミン、カルシウム、鉄などはよく知られている栄養素ですが、あまり知られてない栄養素の中にも大切なものがあります。

その中のひとつが、カリウム(K)です。
カリウムには、ナトリウムの排せつを促し、血圧上昇を予防する働きがある栄養素です。

 

Contents
重症化すると、嘔吐・手足のマヒ・腸閉塞

発症の原因は、摂取不足・排出量の増加
カリウムの摂取不足カリウムの排出量の増加
点滴で、足りないカリウムを補充…

きのこ・海藻類を意識して食べるなどを掲載

<記事本文は、こちらをクリック>

カリウムの多い食材はむくみを予防してくれる働きもあります!
健康検定認定試験では食材の働きも学べます。

まずは練習問題を受けてみてください。

健康検定受験 練習問題

2019-03-14T16:34:16+00:00 3月 11th, 2019|Categories: 医師による解説・コラム, 健康コラム|

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