お酒の飲み過ぎで下痢になる5つの理由｜止まらない場合は？薬で治る？

お酒を飲みすぎて翌日下痢になった…！なぜ？

原因をお医者さんに聞きました。
下痢が止まらない場合の対処法や、お酒を飲んでも下痢にならないための予防法もご紹介します。
ぜひ参考にしてみてくださいね。

監修者

平塚共済病院　小田原銀座クリニック　久野銀座クリニック
内科医

岡村信良先生

経歴平塚共済病院　小田原銀座クリニック　久野銀座クリニック

お酒を飲むと下痢になる理由

摂取したアルコールは、胃と小腸で吸収されます。
しかし、アルコールはその吸収を補助する酵素の働きを阻害します。
すると、栄養分や水分の吸収が滞り、消化しきれていない食べ物が大腸に送り込まれます。

さらに、アルコールは大腸の働きを活性化するため、通常は大腸で吸収される水分が、吸収されないまま肛門まで進んでしまうことになり、水分の多い便である下痢が出やすくなります。

アルコールは小腸で約80％吸収されます。
そのため、アルコールを過剰摂取すると小腸粘膜にある酵素の機能が低下して、脂肪、糖分、水分、ナトリウム等の吸収が阻害され、浸透圧性の下痢が起こる場合があります。

浸透圧性の下痢とは、腸からの水分吸収が阻害され、便が水分を必要以上に含んだまま排便されるため起こる下痢です。

脂質の消化や吸収を補助する働きをもつ胆汁は肝臓で生成されますが、アルコールを分解する働きも担っています。

しかし、お酒を過剰摂取すると、肝臓がアルコール分解で手一杯になり、胆汁を生成する働きが低下してしまう場合があります。
その結果、摂取した脂肪分の消化が滞り、翌朝下痢を起こすと考えられています。

から揚げ

体内において、アルコール分解と脂質の消化を補助する働きは肝臓が大きく関与しています。
お酒のおつまみとして好まれる揚げ物など、高脂質なものを多く摂ると、消化しきれず下痢を起こしてしまう場合があります。

そのため、おつまみとして何を食べるかの選択がとても重要です。

短時間に2～3リットル以上の水分（お酒を含む）を摂取した場合、胃腸が拒絶反応を示して下痢が起こる場合があります。

元々の体質（腸が弱い、腸の動きが活発等）で下痢を起こしやすい人はいるようです。
しかし、お酒が弱いから下痢を起こすとは断言できません。

必要以上に水分を摂取してしまうと、水分の吸収がスムーズにできなくなり、下痢を起こす場合もあります。

胆のうから分泌される胆汁の量や摂取した食べ物の種類によって、一見黒っぽい色に見える場合があります。
特にお肉を食べたあとは黒っぽい色（黒褐色）になりやすいようです。

大腸内で悪玉菌が増加している場合、腸内がアルカリ性に傾くことで、黒っぽい便が出る場合もあります。

黒い便が出る場合、強いお酒を飲んだり多量に飲むことで、食道や胃から出血している可能性もあります。
他の病気が潜んでいる可能性があるので、病院を受診して検査を受けることをおすすめします。

下痢により一時的に体重が減少する場合がありますが、痩せたわけではありません。

下痢を起こすと、体内水分が減少して体重が減少する場合がありますが、体脂肪が減少したわけではないため痩せるとはいえません。

お酒が原因で下痢になった場合は、次の方法で対処しましょう。

整腸作用を持つ市販薬で症状が改善されるケースもあります。

これらの薬は、念のため、他の薬との併用は控えてください。

次の対処法を試してみましょう。

牛乳のように、乳糖が分解されていない乳製品は、お腹を下しやすいので、避けましょう。

お酒を飲んだあと下痢にならないために、飲んでいる最中は次のことに気を付けましょう。

記事は、健康検定協会から提供されています。