Monthly Archives: 8月 2020

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27 08, 2020

なぜ?腹痛で鈍痛が続く。病院は何科?下痢・下腹部痛も|医師監修

2020-08-09T09:04:20+00:00 8月 27th, 2020|Categories: 医師による解説・コラム, 健康コラム|

「お腹の鈍痛が続く…なぜ?」

お腹の鈍痛の原因を、お医者さんに聞きました。

どう対処すればいい?
病院に行く目安は?

なかなか治らない腹痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてください。

監修者

岡村 信良 先生

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック

27 08, 2020

胃の調子が悪い、背中が痛い!「胃潰瘍」や「逆流性食道炎」かも!何科?

2020-08-09T09:05:52+00:00 8月 27th, 2020|Categories: 医師による解説・コラム, 健康コラム|

なんだか胃の調子が悪い…

背中も痛いけど、これって関係あるの?

どんな病気の可能性があるのか、お医者さんに聞きました。
病院に行くべき?受診するのは何科?
胃と背中の症状でお困りの方は、参考にしてください。

監修者

岡村 信良 先生

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック

27 08, 2020

血液をサラサラにする食べ物&飲み物一覧!玉ねぎが良い?薬・サプリは?

2020-09-14T07:33:31+00:00 8月 27th, 2020|Categories: 健康コラム, 現役CA栄養士 神原りなのコラム|

健康に気を遣うならまずは血液をサラサラに!

この記事では、血液をサラサラにしてくれる食べ物や飲み物をご紹介。
毎日の食卓で血液サラサラを目指せるメニューもお伝えします。
「玉ねぎが良いって本当?」
「薬やサプリでも改善できるの?」
このような疑問にもお答えしますので、血圧やコレステロール値でお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。

 

監修者

神原 李奈 先生

株式会社Luce
栄養士・食育栄養インストラクター

神原 李奈先生

経歴株式会社Luce・健康検定協会 所属
CA(客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。

 

健康検定協会から、「medicalook」へ提供された記事です。ぜひ、ご一読ください。

27 08, 2020

お腹が締め付けられるような痛み…ストレス?病気?何科に行くべき?

2020-08-09T09:07:32+00:00 8月 27th, 2020|Categories: 医師による解説・コラム, 健康コラム|

お腹が締め付けられるように痛い…。

これはストレスのせい?病院に行くべき?

お腹がぎゅーっと痛む原因と対処法を、お医者さんに聞きました。
「何科に行くべきか」も解説しますので、ぜひ参考にしてください。

監修者

岡村 信良 先生

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴

平塚共済病院 小田原銀座クリニック 久野銀座クリニック

健康検定協会から「medicalook」へ記事提供されています。ぜひ、ご一読ください。

27 08, 2020

雑誌「サンデー毎日 9/6号 特集記事 我が家が危ない!白カビで肺炎に」にインタビュー記事が掲載

2020-08-27T09:57:44+00:00 8月 27th, 2020|Categories: メディア掲載・講演履歴, 健康検定ニュース|

雑誌「サンデー毎日 9/6号 特集記事 我が家が危ない!黒カビは喘息、白カビは肺炎の原因に」という特集記事に

健康検定協会 理事長 管理栄養士 望月理恵子のインタビュー記事が掲載されています。

掃除に『重曹』を使うとカビ予防になる」という旨についてコメントしています。

望月コメント)
『粉末の重曹小さじ1杯を水100ミリリットルに入れてよく混ぜ、重曹水を作ります。それを雑巾に含ませてもいいですし、スプレー容器に入れて風呂やトイレの掃除をすると、除湿や消臭効果もあってカビ発生防止になりますね』


他にも様々な専門家の見解が掲載されています。ぜひ、ご一読ください。

サンデー毎日公式サイト

掲載誌を持つ、健康検定協会 理事長 管理栄養士 望月理恵子

望月は、執筆活動以外にも、TV番組・雑誌企画用のレシピ提供、調理撮影を得意としております。

今までもTV番組や雑誌などにレシピ、コメントなどを100以上提供しております。

また、取材・撮影の際に使用できるクッキングスタジオを健康検定協会から、ご紹介できますので、レシピ作成や企画出演など、お気軽にお問い合わせください。

 

 

26 08, 2020

TBSテレビ「グッとラック!」提供 『トマト炊き込みご飯』レシピ公開

2020-08-27T09:59:15+00:00 8月 26th, 2020|Categories: 健康検定ニュース, レシピ|

2020.8.24 TBSテレビ「グッとラック!」に健康検定協会 理事長 管理栄養士 望月理恵子が「リボベジ、野菜高騰」に対する特集にパネル出演しました。

今回は、その撮影時に提供したレシピのご紹介です!!

『トマト炊き込みご飯』」

野菜高騰でも気軽に買える缶詰野菜「トマト缶」使用レシピ♪

材料 3~4人分

トマト缶

お米         2合

トマト缶   1缶

玉ねぎ      1/4個(50g)

しめじ      50g

オリーブオイル 少量

バター  10g

固形コンソメ            1個

 

1.お米をとぎ、水を切ってお釜に入れる

2.おかまに粗みじんにした玉ねぎ、石突きをとったしめじ、トマト缶、をいれ、

水を2合半まで入れて表面を平らにする。

3.固形コンソメを入れて、オリーブオイルを回し入れて炊く。

4.炊き上がったら、バターを入れて混ぜ、器によそう。

*パルメザンチーズ、パセリをお好みでかけても美味しいです!

ぜひ、ご活用くださいませ!

こちらのレシピは、健康検定協会 理事長 管理栄養士 望月理恵子が作成したものです。

望月は、執筆活動以外にも、TV番組・雑誌企画用のレシピ提供、調理撮影を得意としております。

今までもTV番組や雑誌などにレシピ、コメントなどを100以上提供しております。

また、取材・撮影の際に使用できるクッキングスタジオを健康検定協会から、ご紹介できますので、レシピ作成や企画出演など、お気軽にお問い合わせください。

 

26 08, 2020

【便秘・ダイエットに】オリゴ糖とは。おすすめの食べ方・副作用を紹介

2020-09-14T07:34:11+00:00 8月 26th, 2020|Categories: 健康コラム, 現役CA栄養士 神原りなのコラム|

腸内環境を整えてくれるオリゴ糖。

この記事では、オリゴ糖のおすすめの食べ方、さらに摂取するタイミングなど、栄養士が詳しく解説します。

監修者

神原 李奈 先生

株式会社Luce
栄養士・食育栄養インストラクター

神原 李奈先生

経歴株式会社Luce・健康検定協会 所属
CA(客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。

 

26 08, 2020

Business journal「ダイエット法を間違うと痩せない!低カロリー型、低脂肪型、断食型、低炭水化物型」が掲載されました。

2020-08-26T14:36:24+00:00 8月 26th, 2020|Categories: 管理栄養士による解説・コラム, メディア掲載・講演履歴, 健康検定ニュース|

Business journalに「ダイエット法を間違うと痩せない!低カロリー型、低脂肪型、断食型、低炭水化物型」の記事が掲載されました。文=望月理恵子/健康検定協会理事長、管理栄養士

健康検定協会の理事長 管理栄養士の望月理恵子 が解説する様々なダイエット法です。ぜひ、ご一読くださいませ。

(著者近影)

〜以下記事より抜粋〜

何度もチャレンジするダイエット。うまく体重がコントロールできず、つい断念してしまうことってありますよね。巷で人気のダイエット、実はあなたには向いていないタイプのダイエットかもしれません。今回はいくつかのダイエット法で、適している方、適さない方についてご紹介いたします。

摂取エネルギーを抑える“低カロリーダイエット”

特定の栄養素を制限するのではなく、食事から摂るエネルギー(カロリー)を制限するダイエット法です。消費エネルギー量よりも摂取エネルギー量が少なければ、通常は痩せていきます。エネルギーがカットできれば、食べるものに特に制限はありません。普段からボリュームの多い食事を好み、ケーキやお菓子などもよく食べるといった、高カロリー料理を摂取をしている方には向いていますが、そうでない方にはあまり向きません。
また、カロリー計算をしなくてはならないため、食べたものを記録したり計算したりするのが苦手な人には難しいでしょう。低カロリーなものを選びすぎて、体に必要な栄養素が不足してしまうリスクもあり、注意が必要です。
脂っこいものを避ける“低脂肪ダイエット”

1gあたりのエネルギー量が高い脂質の摂取量を制限するダイエット法です。糖質を制限するダイエット法よりも、体脂肪を減らしやすいという研究データがあります。揚げ物が多い、スナック菓子をよく食べるといった食事をしている方に向いています。調理法や食材の選び方によって、効率よく脂質をカットできるため、外食中心の方よりも自炊をする方が効果を得やすい傾向にあります。
ただし、脂質は細胞膜やホルモンの材料となるものなので、制限しすぎると健康に影響を与えることがあります。質の良い油(魚の油や、オリーブオイル 、ナッツ類などの油)を取り入れるようにしましょう。このダイエット法は体脂肪の少ない人にはおすすめしません。

食事を食べない“ファスティングダイエット”

食事を摂らない(断食)ダイエット法です。食事を摂らないことで、排泄を促し、腸内環境を整えます。その結果、宿便が排泄されたり、免疫力が上がったりするといわれています。ダイエット目的だけではなく、冷え性やむくみの改善や肌艶アップなど美容効果を期待して取り入れる方もいます。
朝食だけ抜く方法や、1日の中で決まった時間以外は食事を摂らない方法(例:朝7時〜夜7時までの中で朝昼夕食を済ます)、食事を摂らない一定期間中(数日にわたることもある)に酵素ドリンクやジュース、サプリメントから栄養素を補給する方法など、いろいろなやり方があります。…

続きは、webサイト「business journal」でご覧いただけます!

25 08, 2020

酒で太らない5つの方法|お酒の種類・おつまみ・飲み方のココに注意!

2020-09-14T07:34:51+00:00 8月 25th, 2020|Categories: 健康コラム, 現役CA栄養士 神原りなのコラム|

「お酒は好きだけど太りたくない!」

「ダイエット中にも飲める太らないお酒って何?」
そんな方に!この記事では、太りやすいお酒・太りにくいお酒の種類をはじめ、おつまみや飲み方のコツなどを徹底解説しています。
コンビニで買えるお酒や、居酒屋のお酒を選ぶ際に注意することもお伝えしますので、ぜひ参考にしてみてください。

監修者

神原 李奈 先生

株式会社Luce
栄養士・食育栄養インストラクター

神原 李奈先生

経歴株式会社Luce・健康検定協会 所属
CA(客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。

 

記事は、健康検定協会から「medicalook」へ提供されています。ぜひ、ご一読ください。

25 08, 2020

【豆乳の効果】飲むタイミングは?毎日飲むとどうなる?ダイエットや美容に

2020-09-14T07:35:29+00:00 8月 25th, 2020|Categories: 健康コラム, 現役CA栄養士 神原りなのコラム|

豆乳を飲むと、どのような効果が期待できるのでしょうか。

健康やダイエット・美容面での効果について、栄養士が詳しく解説します。
飲むのに最適な時間から、豆乳ヨーグルトなどおすすめの摂り方もご紹介!
「豆乳で胸が大きくなる?」
「男性が飲んだ場合の効果は?」

こういった疑問にもお答えしますので、ぜひ参考にしてください。

 

監修者

神原 李奈 先生

株式会社Luce
栄養士・食育栄養インストラクター

神原 李奈先生

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記事は、健康検定協会から「medicalook」へ提供されています。ぜひ、ご一読ください。

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