私たちは人生の3分の１は睡眠時間として過ごしています。
そんな睡眠についてどこまで正しい知識をお持ちでしょうか。
健やかな睡眠があってこそ健康な毎日が送れます。
現代生活は夜型生活の方も多く、睡眠の質が低下している方も多くいます。
睡眠不足による事故や不眠によるうつ・生活習慣病など、
睡眠障害を放置すると日々の生活にも支障をきたします。
だからこそ知ってほしい睡眠の知識。
そこで健康検定協会が作った「睡眠検定」！！
正しい知識を身につけて効率よく睡眠の質を向上させましょう☆
＼学べること／
・質のよい睡眠のための食事・水分補給の方法
・質のよい睡眠のための良い環境
・質のよい睡眠のための活動 など
＼こんな方におすすめ／
・寝つきが悪い
・疲れが取れない
・質の良い睡眠を意識したい
・健康な体づくりをしたい など
2023年6月1日スタート
健康検定協会認定「睡眠検定」問題数５０問 ４択 4,500円（税込）
お申し込みは「問い合わせ」から！
お問い合わせ欄に「睡眠検定」希望とご記入の上、必要事項を記入し送信ください。
出題内容は一般的な睡眠の知識とともに、協会公式テキストとなっている書籍でも学べます。
・自然に痩せたい人の放置ダイエット やせる時間に食べてみた!
・健康管理する人が必ず知っておきたい栄養学の〇と× 改訂版
その他、厚生労働省が発表している「健康づくりのための睡眠指針2014」も参考となります。
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000047221.pdf
是非この機会にご参加ください！
