テレビ朝日「グッド！モーニング」8/2(金）に健康検定協会 理事長 管理栄養士 望月理恵子 がパネル出演いたしました。
ご覧いただけましたか？
今回のテーマは。『熱中症予防』
・熱中症予防の朝の水分補給の仕方は？
A.朝起きて水を飲み過ぎるのは逆効果。就寝中に体は多くの塩分を失っているので、朝に水をたくさん飲むと、体内の塩分が薄まり、熱中症の恐れがある。
水分補給は、日中１時間おきにコップ１杯（１０回程度）
・熱中症予防におすすめの飲み物は？
A.この３つの中では、『麦茶』
・熱中症予防の「朝ごはん」は？
A.エネルギーになる炭水化物。そして、たんぱく質を取るのも大事。筋肉を作るのに必要。筋肉は、水分を貯める貯水槽となる。
・熱中症対策に有効な野菜
A.『きゅうり』汗で不足しやすいカリウムが豊富。体を冷やす作用も。
食べ方は、「きゅうりのピクルス」がおすすめ。お酢ときゅうりを同時に摂取できて、ミネラル補給と疲労回復に期待ができる。
このような内容が、放送されました。
