健康検定協会

風邪で関節に痛みを感じたり、肩こりの症状が出たりする人がいます。
頭痛など、風邪の諸症状と肩こりが同時にあらわれると、とてもつらいですよね。
そんなとき、マッサージで症状の改善はできるのでしょうか？
今回は、肩こりと風邪の関係や薬の選び方、風邪による肩こりの解消法を伺いました。

風邪と肩こりの関係

風邪は、ほとんどがウイルスに感染して起こります。ウイルス感染の刺激、免疫の活性化に伴い悪寒を感じます。
その悪寒により、肩こり（こわばり）や背中に違和感が生じることがあります。

風邪が原因の肩こりにストレッチやマッサージは避けて

通常の肩こり解消には、ストレッチや適度な全身運動、マッサージも良いのですが、風邪のひき始めに無理をすると症状の悪化につながります。
暖かい服装をして、首の付け根（背中側）〜肩甲骨周りを温めましょう。加湿した部屋でゆっくりと体を休めてください。

この記事の続き、全文は、「EPARKREPORT!」でご確認いただけます。記事は、健康検定協会から提供されています。ぜひ、ご一読ください。→「EPARKREPORT!」

冬になると、乾燥して肌がかゆくなることはありませんか？
太ももを中心に、足や首、背中など、全身がかゆくなったり、ぶつぶつができる人もいます。
そこで今回は、体の部分別にかゆみの原因や対策を解説します。
寒さの刺激で引き起こされる「寒冷蕁麻疹」の可能性もあるので、注意してください。

かゆみ対策｜全身の部分別

体が乾燥してかゆい時は、保冷剤を包んだタオルなどで、かゆい部分を冷やしてください。
かゆいからといって掻いてしまうと皮膚のバリア機能が破壊されて余計乾燥し、かゆみが強くなります。
かゆみが弱まったら、保湿剤を塗り皮膚を保護しましょう。

以下、部分別のかゆみ対策です。

足がかゆい！太ももや膝の裏など

太もも・膝の裏・肘の内側・首は、柔らかい部分なので外部刺激を受けやすく、乾燥しやすいので、入浴後に保湿クリームをたっぷり塗ってください。
乾燥でかゆみが出るこれらの部分は、しっかり泡立てたボディソープで包み洗いしてください。ゴシゴシ洗いは、乾燥をさらに悪化させます。

わきがかゆい人はムダ毛処理に注意

わきも柔らかい部分なので、少しの刺激で肌が炎症を起こしたり、乾燥したりします。わき毛の自己処理（カミソリや毛抜き）が刺激となり、かゆみが出る場合もあります。
かゆみや痛みがあるときは、処理をやめましょう。
肌を傷めないようにするために、ムダ毛は医療脱毛を受けるのも一つの手です。

続きには…

『食べ物で乾燥対策を！・なぜ冬にかゆくなるの？』などが掲載されています。

全文は、「EPARKREPORT!」でご確認いただけます。記事は、健康検定協会から提供されています。ぜひ、ご一読ください。→「EPARKREPORT!」

低温やけどの症状について解説します。
湯たんぽや使い捨てカイロで温まっていたら、肌がヒリヒリする…。その症状は低温やけどかもしれません。
この他にもコタツやホットカーペットが原因になることも。
「低温やけどの症状はいつから出るの？」
「跡が残らないか不安…」
ちょっと心配な低温やけどの応急処置や病院に行く目安について、医師にお話を伺いました。

低温やけどと普通のやけどの違い

高温なもの（熱湯など）に触れておこる通常のやけどは、皮膚の表面に熱源が触れ発症します。
しかし、低温やけどは、皮膚表面で熱さを感じにくく、長い時間熱源に触れ続けてしまい起こります。
カイロやストーブで温めていた肌がヒリヒリするときは、低温やけどを負っていると考えられます。
低温やけどは、肌の奥までじっくり破壊され、ひどくなると感染症が起きたり、手術が必要になったりします。

かゆみや痛みなどの症状には個人差が

かゆみや痛みを感じる度合いは、個人差があります。
泥酔して感覚が鈍くなっている人や糖尿病・その他の疾患が原因で、皮膚の感覚が鈍くなっている人などは、症状を感じるまでに特に時間がかかります。

低温やけどは跡が残る？

やけどは、皮膚のダメージ度合いによって分類されています。

＜やけどの分類＞

Ⅰ度
皮膚の浅い部分のやけど。赤みや痛みを感じる。後には残らない。
Ⅱ度
Ⅰ度よりも深い部分のやけど。水ぶくれができる。痛みは、やけどが深いほど減少する。後に残る場合と残らない場合がある。
Ⅲ度
皮膚全層、皮下組織までやけどが進行している。見た目は白色や黒色で乾燥している。痛みは感じない、もしくは無感覚。跡に残る。
低温やけどは、皮膚の奥深くまで進行しているパターンが多く、Ⅲ度以上（やけどの深さ）のやけどであれば、跡が残る可能性が高くなります。

低温やけどの応急処置｜市販薬は使える？

応急処置

低温やけどをしたら、その場で直ちに冷却してください。冷却は常温の水道水などの流水で20分程度を目安に行います。
衣服は無理に脱がさず、その上から流水で冷やしてください。
冷却スプレーやクーリングスプレーでは、やけどは治療できません。使用は避けましょう。

ワセリンや軟膏などの市販薬は？

市販薬や家庭のワセリン、消毒薬は、やけどの度合いによってはやけどを悪化させる場合があります。自己判断で使用しないでください。
浅いやけどであれば、病院でも白色ワセリンに薬を混ぜて使用する場合もありますが、やけどの状態や深さで治療は変わります。

この記事の続きには…『病院に行く目安・病院は何科を受診する？』などが掲載されています。

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ある日突然、目の前に黒っぽい点や糸のようなものが浮遊して見えたことはありませんか？

これは中高年に多い｢飛蚊症（ひぶんしょう）｣という症状の可能性があります。

飛蚊症とはどんな症状か、また、その原因や治療などについて詳しく解説します。

飛蚊症とは？

飛蚊症の症状

空や白い壁を見た直後に、黒い点のようなものがちかちかと動いて見えます。

この黒い点のようなものの大きさや形状はさまざまで、視線を変えるとついてくるような動きをすることもあります。

症状につながる仕組み
飛蚊症は生理的なものと、目の病気から起こるものがあります。

紫外線が網膜（もうまく）を通して目に入ると、眼球の形を保ったり､入ってくる光を屈折させたりする役割をする硝子体（しょうしたい）の中に活性酸素が発生し、タンパク質や脂質が酸化します。

硝子体は水晶体（目のレンズ）の後ろにあり、眼球の大部分にあたるものです。そのため硝子体の組織が酸化し、濁りが生じて飛蚊症につながります。

飛蚊症の原因

年代によって異なる原因

若年層の場合
胎児の硝子体には血管が通っています。生まれてきた時点でこの血管は消失していることが多いのですが、血管が残っていると濁りとなり飛蚊症の症状が表れることがあります。

この場合は、生理的なことが原因なので心配する必要はありません。

また、強度の近視の人は硝子体剥離が早期に起こりやすく、飛蚊症の原因になります。

中高年の場合
加齢に伴い硝子体がゼリー状から液状に変わり、次第に収縮して網膜から剥がれる症状で、飛蚊症の原因でもあります。

これは病気ではありませんが、まれに網膜を引き裂く恐れがあるため注意してください。

見える浮遊物が急に増加したら注意が必要なので、早急に眼科を受診しましょう。

ほかの病気が原因のことも

網膜剥離
網膜が剥がれてくる病気です。

剥がれた部分の網膜色素上皮細胞が眼球内を浮遊することで飛蚊症を引き起こします。

また、網膜が剥がれたことで起きた出血が硝子体に広がった場合も飛蚊症の原因になります。

ぶどう膜炎
ぶどう膜炎で目に炎症が起こると、硝子体が濁ることがあります。

この濁りが網膜に映ることにより飛蚊症のように感じることがあります。

ぶどう膜炎の場合には、眩しさや充血、視力低下、眼の痛みなどを伴います。

硝子体出血
網膜血管断裂による眼底出血が硝子体に侵入した状態を硝子体出血といい、飛蚊症を起こす原因です。

出血した血液は時間が経過すると周りの組織に吸収されるため症状が軽減しているように感じますが、回復しているわけではないので注意が必要です。

この記事の続きには…『飛蚊症は放っておいても大丈夫？治療について・原因によっては治療が必要』などが掲載されています。

記事は、健康検定協会から提供されています。

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妊娠後期のつらい下痢。
ずっと続く方や、便秘と下痢を繰り返す方、吐き気などの症状を伴う方も。

妊娠中の下痢は、自然に治るものなのか、病院に行くべきなのか、石野医院の石野先生に解説してもらいました。注意すべき症状の対処法も聞いたので、参考にしてください。

妊娠中は下痢になりやすい？

妊娠中の下痢のよくある原因や、基本的な対処法を聞きました。

妊娠中の下痢の原因
妊娠によるホルモンバランスの変化で、腸の動きに影響が出ていると考えられます。
妊娠中は下痢の症状がでる人や、便秘と下痢を繰り返す症状がでる人もいます。
下痢の多くは、急性のものであり、期間が短期間・軽度の場合には、妊娠に影響が出ることはほとんどありません。急性の下痢症状は、基本的に無治療で自然に快方に向かいます。下痢は、有害物質を排泄している自己防衛の現象なのです。

基本の対処法
下痢は、多くが有害物質を体外に排出している現象です。無理に止めるのではなく、消化の良い食事をとり、脱水にならないように水分摂取を行います。

この記事全文は、「kosodateLIFE」に掲載されています。

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続きは…
赤ちゃんへの影響は？
流産・早産の心配は？
注意する下痢と対処法
お薬について
妊娠中の下痢の予防対策
病院を受診するときの注意　など

ぜひ、ご一読ください。→「kosodateLIFE」

妊娠中は平常時以上に風邪に気をつけたいもの。もし妊娠中に風邪を引いてしまったら、どうすればいいのでしょうか？風邪薬を飲んでもいいのか、お腹の赤ちゃんに影響はないのか…心配になってしまいますよね。

この記事では石野医院の石野先生に、妊娠中に風邪を引いてしまったときはどのようにすればいいのか聞きました。

胎児への影響
風邪自体が、赤ちゃんへ影響を及ぼすのは稀です。しかし、妊娠初期に風邪薬を飲んだ場合と、高熱が続く場合は、影響が出る場合もあります。
風邪薬についてと、熱や咳などの症状別の対処法は、下で解説します。

基本の対処法
まずは暖かくして安静に。消化によい食事と水分補給を忘れずに。
妊娠している際に風邪（かぜ症候群）に感染しても、ほとんどが自然治癒していく疾患です。風邪をひいたなと感じたら、早めに休暇を取り、水分補給を心がけましょう。また、体を温め、消化の良い食事をとりましょう。

妊娠中に風邪薬を飲んでもいいの？
妊娠週によっては、服薬にも注意が必要です。

妊娠初期

妊娠に気がつきにくい0週から15週（妊娠初期〜胎盤完成）くらいまでは、風邪薬が胎児に何らかの影響・負担を掛ける場合があり避けたほうが良いでしょう。
もしも誤って飲んでしまったら、すぐにかかりつけの産婦人科医に相談しましょう。

妊娠中期以降

妊娠16週（妊娠中期）になっていれば、風邪に対応した薬の影響は少ないとされています。

市販薬の服用
配合されている成分によっては、胎児の育成や体に負担がかかるものもあります。
推奨されていない成分も多くありますので、病院で処方を受けるのが良いでしょう。市販薬を使用しなければいけないときには、薬剤師・医師に確認をしてから服用しましょう。

漢方薬の服用

「葛根湯などの漢方なら、服用してもいいですか？」

漢方だからOK、というわけではありません。
漢方薬の中にも妊娠中には避けたほうがいい成分も多くあります。大量に摂れば胎児に影響が出る可能性もあります。漢方薬が安全というわけではないので、こちらも他の市販薬同様に使用したい場合は、薬剤師や医師に相談してください。

この記事全文は、「kosodateLIFE」に掲載されています。

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続きには…
熱があるときの対処法
咳が止まらないときの対処法
風邪が長引くときの対処法
病院の受診が必要な場合
妊娠中の風邪の対処法　など

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「妊娠中、なんだか熱っぽい･･･」
「熱が下がらない･･･病院に行くべき？」
妊婦さんの熱の原因と対処法について、お医者さんが解説。お風呂や食事についても聞いたので、参考にしてくださいね。

ホルモンバランスの乱れによる風邪・感染症
妊娠中は、ホルモンバランスが乱れるため、免疫も低下してしまいます。
妊娠中は風邪症候群やウイルス感染にかかりやすい人も出てきます。妊娠を望んでいる人や妊娠した人は、普段から生活リズムを整え、睡眠をよくとり免疫力の低下に備えて、体力をつけておきましょう。

妊娠初期の体温上昇
妊娠初期は、体温が高くなる場合があります。
妊娠初期は、女性ホルモンのプロゲステロンという妊娠を継続させるために必要なホルモンが分泌され続けます。この影響で、妊娠初期は、いつもよりも体温が高くなる場合があります。

つわり（妊娠悪阻）
また、妊娠すると起きるつわりも発熱の症状が現れる場合があります。
発熱するほどのつわりは、「妊娠悪阻（にんしんおそ）」と呼ばれ、発熱以外にも嘔吐・吐き気・めまい・起き上がれないなどの症状が出る場合があります。吐き気が強く、食べ物や飲み物が取れないので、入院が必要になります。

妊婦の熱の下げ方

微熱であれば、ゆっくり休んで様子をみましょう。38度以上の高熱の場合は、胎児への影響も考え、早めに医療機関を受診しましょう。

解熱シートについて
熱を冷ます、頭痛を冷やして緩和したいと言った場合に一時的に貼るのは問題ありません。
妊娠中に肌が敏感になっている人は、かぶれてしまうこともあります。赤みやかゆみが出たらすぐに剥がしてください。

※注意
お腹を冷やすような貼り方は避けてください。

この記事全文は、「kosodateLIFE」に掲載されています。

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続きには…
発熱時の「食事」
発熱時の「お風呂」
胎児への影響は？
市販薬は？
病院を受診するべき症状
妊婦特有の発熱　など

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妊娠中期（妊娠5ヶ月から7ヶ月）の腹痛。
「お腹の赤ちゃんは大丈夫なの？」
「流産や早産につながるんじゃ･･･」と不安になりますよね。
この記事では「腹痛の対処法」や「要注意の腹痛」についてお医者さんにわかりやすく解説してもらいました。

妊娠中期、なんだかお腹が痛いです･･･。原因はなんでしょうか？

赤ちゃんが大きくなって、子宮が伸びていることが原因と考えられます。
妊娠中機は、どんどんお腹が大なって、赤ちゃんがお腹の中にいる実感が得られてくる幸せな時期ですね。この時期、子宮は、赤ちゃんが大きくなるので一緒にぐんぐん伸びています。その子宮の伸びにより靭帯が引っ張られて、ハリや生理痛のような痛み、ズキズキとした腹痛と認識される場合があります。少しのハリや痛みであれば問題ないと思いますが、心配な場合は病院を受診しましょう。

この記事全文は、「kosodateLIFE」に掲載されています。

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続きには…
【ケース1】ズキズキ腹痛
【ケース2】生理痛のような腹痛
【ケース3】下痢・便秘を伴う下腹部痛
【ケース4】腰痛を伴う腹痛
こんな腹痛には注意！
妊娠中期の腹痛の原因　など

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妊娠中は「おなら」に関する悩みを抱える方が多いようです。においが気になる方、おならが止まらなくなってしまう方、おならが出なくてお腹が張ってしまう方など、人によって悩みはさまざまです。
この記事ではお医者さんに、妊娠中のおならに関するお悩みの対処法を聞きました。

おならが臭い

妊娠中におならが臭くなった、回数が増えたという人は意外に多くいます。

「妊娠中におならが硫黄のように臭いです･･･。」

腸内の便が原因と考えられます。
妊娠中は、ホルモンバランスの影響があり、便秘になる人が多くいます。また、妊娠すると子宮が大きくなり腸を圧迫します。腸は圧迫されると動きが悪くなってしまい、便秘気味になってしまうことがあります。
便秘になると、腸内に長く便が停滞します。便は、不要物の塊ですから有害物質によるガスを腸内に充満させてしまいます。これが、おならの元になります。

対処法
善玉菌を増やす食事を心がけましょう。オリゴ糖もおすすめです。
おならの臭いは、腸内環境を表しています。腸内環境が良ければおならは臭くないものもあります。腸内環境を改善するには、善玉菌を増やさなくてはなりません。
肉類ばかり食べていると悪玉菌が増殖します。野菜を豊富に摂り、乳酸菌の含まれている乳酸菌飲料や納豆、ぬか漬けなどをとりましょう。また、オリゴ糖を乳酸菌と一緒に摂ると善玉菌を増やすのに役立ちます。

便秘の解消には、水分補給と規則正しい生活、トイレ習慣をつける必要もあります。朝起きたら、水分と朝食をとり、トイレに行く習慣をつけましょう。

この記事全文は、「kosodateLIFE」に掲載されています。

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続きには…
おならが臭い
おならが多い
おならが出ない
胎児への影響は？
いつまで続く？　など

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