健康検定協会

生後2ヶ月の赤ちゃん、どうやって過ごすのがいいの？
起きている間は何をすればいい？

「初めてのことで何もわからない！」
そんなママ・パパのために、おすすめの過ごし方を解説します。

また、「生活リズムがバラバラ」「昼夜逆転しそう」といったよくある悩みにも保育士が答えます。

1. カラフルなおもちゃや絵本を見せて楽しむ
2. 音の鳴るおもちゃを目の前で鳴らす、握らせる
3. 家族と触れ合い、たくさん笑いかけてあげる
4. クーイング（※後述）に対して応えてあげる

など

予防接種も忘れずに！

生後2ヶ月の「特徴」

日々どんどん成長する赤ちゃん。新生児のころとは異なる特徴もでてきます。
生後2ヶ月ごろの赤ちゃんには、どんな特徴がみられるのか解説します。

体内リズムがついてくる

それにあわせて、睡眠時間が長くなる、ミルクを飲む量が増える、授乳間隔が伸びるなどの変化が見られます。

クーイングが始まる

積極的に話しかけて生後間もない赤ちゃんならではの声を楽しみましょう。

目で動くものを追うようになる

絵本の読み聞かせなどをするとじっと見ます。まだ細かい色の区別はつかないので、はっきりとした色の物、繰り返しの言葉がでてくる絵本がおすすめです。

手・足・指が動かせるようになる

気づいたら近くの物を掴んでいることもあるでしょう。

夜泣きがひどくなる

眠る前にたっぷりとミルクや母乳をあげておくと、多少は長く眠る期待が持てます。母乳よりもミルクの方が腹持ちがよいので、母乳育児の場合は、夜だけミルクを足すなども一つの手段です。

生後2ヶ月の「過ごし方」

朝は、授乳の際にカーテンを開けて明るくし、着替えをします。

日中は、抱っこやベビーカーでお散歩する時間を30分ほど作るのもおすすめです。

夜は、お風呂に入った後、寝巻きに着替え、部屋を暗くします。

起きている間は何をするのがいい？

赤ちゃんは視野が狭いので、ママ・パパが視野の中に入ってあげるようにしましょう。
抱っこ以外にも、足を動かしてみたり、手を繋いだりと、いろいろな遊び方ができます。

授乳間隔はどれくらい？

授乳量は、生後1ヶ月のときより増えていきます。ミルクの飲む量や授乳量が少なくても、母子手帳の成長曲線に沿って、体重が増えていれば問題ありません。

睡眠時間はどれくらい？

授乳の際に起きる程度で、ほとんど寝ています。お昼寝の回数は2、3回です。
日によってはもっと増える場合もあります。

おしっこ・うんちの回数

おしっこが少ないと、体調が悪い・脱水を起こしているといった可能性があります。病院に相談しましょう。

「他の子と違う」と慌てなくて大丈夫

今までご紹介したのは、だいたいの平均的な場合です。
あまり眠らない赤ちゃんでも大丈夫。起きている間のお世話は大変だと思いますが、「ママの顔をよくみていたいのかな、外の世界が楽しいのかな」と考えて、楽しく育児ができると良いですね。

生活リズムが整わない！お悩みQ&A

悩み1.生活リズムがバラバラ！

例えば、

• 朝は7時までにカーテンを開けて起こす
• 起きたら顔をガーゼで拭いてあげる
• お散歩などの外出時間を決める
• お風呂の時間を決める
• 寝る前は絵本を1冊読む
• 夜眠るときには、部屋を暗くする

といったことを気長に続けましょう。

赤ちゃんのリズムは、数日ではなかなか整いません。うまくいった日の次の日には、もうずれてしまうということが多くあります。

決まったルーティーンを根気よく続けることで、数ヶ月後には、ある程度生活リズムが決まってくるでしょう。

悩み2.赤ちゃんが寝すぎて心配！

よく眠る赤ちゃんは、“神様の贈り物”とも言われます。赤ちゃんが眠っている間に、ママ・パパも疲れを癒しましょう。

生活リズムをつけたい場合は、夜眠る時間を早めて、朝は決まった時間に起こしましょう。

授乳の時間になっても寝ている場合は、少し授乳間隔を開けてもいい時期かもしれません。
赤ちゃんは、寝ていたとしても、お腹が空いたら泣いて起きます。

悩み3.なかなか寝なくて大変！

夜は部屋を暗くして、聞き心地の良いオルゴールなどの子守唄を流してあげましょう。また、換気扇・掃除機・ドライヤーなど、胎内音と近いと言われている音を流すことで落ち着いて眠れるという効果がみられる場合もあります。

また、夜に眠る時間が遅い場合は、朝を早めてみましょう。
午前中のお散歩もおすすめです。太陽の光を浴びるとセロトニンという脳内物質が分泌されます。これは15時間ほどで睡眠を促すメラトニンという物質に変化していきます。

ただし、お散歩の頻度が多いと、興奮してしまい、夜なかなか寝付かなくなってしまうこともあるので注意が必要です。

お出かけは、どれくらいならOK?

生後2ヶ月の赤ちゃんがなかなか寝ない…。

寝かしつけに一苦労。
昼夜逆転を直したい。

そんなママ・パパのために、おすすめの寝かしつけの方法を紹介します。

生後2ヶ月の赤ちゃんが寝ない原因

赤ちゃんが寝ない代表的な5つの原因を解説します。
思い当たることはあるでしょうか？

原因1.日中に受ける刺激が強すぎる

生後2ヶ月を過ぎると外出が可能となります。もちろん、外気に慣れさせるのはよいことですが、生後2ヶ月を過ぎると徐々に目もよく見えるようになっているため、脳への刺激も強くなります。

午前中に、15〜30分程度のお散歩をすると、夜の興奮がおさまりやすいです。
毎日新しい場所にいかずに、1週間は同じ場所をお散歩するといったようにするのも良いですね。

原因2.日中のお昼寝が長い

生後2ヶ月くらいになると、徐々にお昼寝を少なくしてもいい時期です。日中はおうちの中でも音を聞かせたり、ママ・パパがたくさん話しかけたりして、少し長めに起こしておいてもよいでしょう。

原因3.朝起きるのが遅い

起床時間が遅ければ、その分夜眠る時間が遅くなります。リズムをつけるためにも、朝は日が昇ったら、カーテンを開けて起こすようにしましょう。

原因4.寝る環境が快適ではない

生後2ヶ月の赤ちゃんは体温調整がうまくできません。部屋の温度にも敏感で、不快に感じると寝つけないことがあります。薄着しすぎ、厚着しすぎにも気をつけましょう。

また、寝具がチクチクして寝心地が悪くないかどうかも確認しましょう。
お腹がすいていたり、おむつが不快だと寝ないこともあります。寝やすい環境を整えてあげましょう。

原因5.体調が良くない

赤ちゃんの体調を確認して、必要であれば病院へ連れて行きましょう。

なお、生後3ヶ月未満の赤ちゃんは、38度以上の発熱が確認できたらすぐに病院を受診してください。元気そうに見えても、体力がないので体調が急変することがあります。

睡眠リズムには個人差がある

確かに、よく眠りよく食べる赤ちゃんは、早く体重が増え、筋肉がつき、力も強く、寝返りが早い場合もあります。

しかし、眠らなくとも発達が良い赤ちゃんもいます。一概に「よく寝るからよい」とは言えません。この時期の赤ちゃんの睡眠時間が短いからといって、「寝ないから育たないのでは｣などと心配する必要はありません。

寝かしつけの方法～準備編～

スムーズに寝てもらうために、どんなことができるのか。
日中～寝る前までにママ・パパができる対策を紹介します。

お出かけは午前中のうちに！

日光を浴びるとセロトニンが分泌されます。15時間程度たつと、セロトニンは眠りを誘うメラトニンという物質に変化します。

お風呂は寝る2時間前までに！

入浴後に徐々に体温が下がってくると眠くなります。パジャマに着替えさせて、ミルクを与えて眠れる様にしましょう。

※ただし、子どもによっては、入浴で疲れることが眠りつながることもあります。
個人差がありますので、「どのタイミングのお風呂が寝つきがよいか」色々試すのもおすすめです。

寝る前は「毎日同じ流れ」にしよう！

寝室の環境を快適にしよう！

ホコリやチリなどがあると、くしゃみが出てよく眠れません。
また、空気が乾燥していると皮膚のかゆみや咳を誘発するので、ある程度の湿度が必要です。エアコンなどを使い適温を保ちましょう。

寝かしつけの方法

なかなか寝ない赤ちゃんにおすすめの「寝かしつけ方法」をぜひ試してみてくださいね。

方法1.抱っこで寝かせる

縦抱っこ、横抱っこ、小刻みな揺れ、大きめな揺れ、など抱っこ一つでも赤ちゃんそれぞれに好みがあります。好きな抱っこの仕方を見つけてあげましょう。

方法2.音を聞かせる

赤ちゃんはお腹の中で様々な音を聞いて育ってきましたので、無音よりも多少の音がある方が落ち着く場合が多いと言われています。オルゴールなどの子守唄を静かに掛けてあげるのが良いです。

また、換気扇・掃除機・ドライヤーの音は、胎内音に似ていて、赤ちゃんの耳触りが良い音なので、眠るとき小さめに流すと寝入ることもあります。

方法3.添い寝をする

隣にママ・パパが居てくれる安心感で長く眠ることがあります。その際、トントンと優しく体をなでたり、足や手を軽くマッサージのような感じで触るのも良いと思います。触れていた手は寝付いてすぐ放すのではなく、しばらくしてからそっと放しましょう。

夜泣きへの対処法

まだ、睡眠のリズムが大人と違い短いので、覚醒すると泣いてしまうのでしょう。
夜泣きはママ・パパのせいではありません。赤ちゃんの個性です。寝ることが得意な子もいれば、不得意な子もいます。
夜泣きが続くとママ・パパもつらいですが、夜泣きは個性だと思って割り切りましょう。

終わらない夜泣き、放置してもいい？

あまりに夜泣きがあるとママもパパも疲れてしまいますね。

イライラしたり、赤ちゃんが可愛くないと感じたときは、無理をせずに一度、赤ちゃんを安全な場所において一息つきましょう。

お茶を飲む、少し動くなどして、気持ちの切り替えができたら戻ってください。すぐ戻れる状態で5～10分程度の休息を目安にしましょう。

また、夜泣きがひどい時は思い切って、少し部屋を明るくして起こしてしまっても良いでしょう。その後また、入眠する様に誘導します。

「昼夜逆転」は成長にどう影響する？

長期間、昼夜逆転生活を続けると、運動不足・睡眠不足などにより、成長に影響が出る場合もあります。
しかし、今はまだ生後間もない赤ちゃんです。焦らずゆっくり生活に慣れて行きましょう。日中に起きる癖とリズムを繰り返しつけていけば、1歳を迎える頃には、ほとんどの場合、夜に眠るようになります。

「寝ない」の裏に病気が隠れていることはある？

子どもが指しゃぶりをやめない。
いつまでに卒業させるべき？

保育士さんに、子どもが指しゃぶりをやめない原因と、指しゃぶり防止対策を聞きました。「出っ歯になるって本当？」と歯並びへの影響も解説します。

指しゃぶりっていつまで大丈夫？

1歳頃になると上アゴも発達し始め、歯も生え揃い始めます。長時間の指しゃぶりは、アゴの発達や歯のならびに影響する場合があります。

子どもの歯並びが心配…

長時間の指しゃぶりは、歯並びに影響します。
アゴの発達にも影響して、出っ歯になる傾向があります。

※指しゃぶりだけでなく、おしゃぶりも同様の影響があります。

指しゃぶりをやめない6つの原因

指しゃぶりを卒業するために、まずは「どうして指しゃぶりを続けているのかな？」と子どもの様子を観察してみましょう。

子どもが指しゃぶりをやめない原因はいくつかあります。

原因1.遊んでいる

“楽しくて遊んでいるだけ”のケースもあります。

原因2.眠い

3歳以下の指しゃぶりは“眠気のサイン”とも考えられます。

原因3.気持ちを立て直そうとしている

成長すると、子どもながらにストレスを感じるようになります。そのストレスに対し、気持ちを立て直すために指しゃぶりをすることがあります。

原因4.癖になっている

指しゃぶりの多くは、母乳を吸う練習として始まります。指しゃぶりをすると落ち着くため、続けている赤ちゃんもいるでしょう。

原因5.退屈している

遊ぶ機会が少なく、退屈しているといった理由も考えられます。

原因6.歯がゆい

歯が伸びてくる過程で、歯がゆくて指に執着していることもあります。

指しゃぶりをやめさせる方法はある？

子どもの指しゃぶりをやめさせる具体的なやり方を解説します。

対策1.別の遊びを見つける

赤ちゃんが口に入れても大丈夫なおもちゃを揃えて、指しゃぶりを忘れるようにしましょう。

お気に入りの遊びやおもちゃを見つけてあげて、指しゃぶりよりも“遊び”に集中できる環境を整えるとよいでしょう。

対策2.食べる楽しみを与える

離乳食やおやつが食べられるようになると、様々な味覚が発達します。

いろいろな味を味わうと、指しゃぶりよりも食事が楽しみになって、指しゃぶりがいつの間にかなくなることがあります。

対策3.スキンシップをとる

また、絵本の読み聞かせをしたり、手をつないで寝たり、子どもが安心できる方法を見つけてあげると良いでしょう。

対策4.楽しんで卒業できるように工夫する

指しゃぶり防止専用グッズを使ってもOK！

クリームの成分は、口に入れても、舐めても大丈夫なものが使われています。

注意！使ってはいけないもの

指しゃぶりの代わりにおしゃぶりを与えるという人もいますが、次はおしゃぶりにはまってしまう恐れがあります。長期間使用していると、出っ歯や上顎の発達に影響が出る場合があります。

また、マニキュアやトップコートなどを爪に塗って、匂いや味で指しゃぶりをやめさせるように誘導する人もいるようです。赤ちゃんがそのまま指しゃぶりを続けると、これらの成分を飲み込んでしまう恐れがあるので避けましょう。

やってないけない指しゃぶり対策

無理やり指しゃぶりを止めてしまうと、ストレスがかかることもあります。
言葉で強く言うのではなく、何も言わずさりげなく手を口から出してあげるようにするのもよいでしょう。

昔は、ワサビやカラシを指に塗る、という方法もありましたが、これはやめましょう。万が一目に入れば炎症の原因になりますし、皮膚も荒れてしまうことがあります。

成長とともに、自然に“指しゃぶり卒業”することも

理解力はどれくらい？

お医者さんに、2歳半の子どもの言葉の特徴を聞きました。
「言葉が出ない」「言葉の発達が早すぎる」といったママ・パパの心配事や、言葉の教え方についても解説します。

監修医

高座渋谷つばさクリニック

院長
武井智昭 先生

2歳半の言葉の発達目安

2歳半ころの子どもの言葉の特徴を紹介します。

喋り方の特徴

単語だけしか発しない子どもから、3語以上の文を話せる子どももいて、個人差が大きい時期です。

兄弟がいたり、保育園に通っていたりと、子どもの環境によって刺激が変わり、発する言葉には差があります。

また、このころは、「思っていることが伝わらない」と癇癪を起こしやすい時期でもあります。癇癪を起こすと何を言っているのかわからない言葉を発して、大人をびっくりさせることもあります。

発音の特徴

よくあるお悩み「発音が不明瞭」

言葉の数はどれくらい？

ただし、それを大人目線で、単語を使っているかは、脳・舌や顎の発達にも関係があるので、発音によっては大人が理解できないことが多くあります。

よくあるお悩み「言葉数が少ない」

ある程度の意思を示し、パパやママとやり取りができていればまずは、問題ないと考えます。

2歳半の子どもの言葉の理解力

2歳半になると、子どもと意思疎通ができる場面も増えてきます。

感が良い子は、言葉だけではなく、大人の表情や話し方から相手の動向を読み取っています。怒っているようであれば近づかないようにしたり、笑顔の人にはついて行ったりしますよね。

しかし、この時期は、自分の欲求を通す方が先決です。
言うことを聞かない場合の方が多いと考えましょう。

2歳半の子どもの言葉のトレーニング

2歳半の子どもに、楽しく言葉を教える方法を伝授します。

教え方のコツ

おすすめトレーニング方法

「ごっこあそび」
お店屋さんとお客さんになって、何度も同じ会話を繰り返していると徐々に言葉が増えてきます。

「カード遊び」
カードを使って「ライオンはなんてなくの？」「ガオ〜」「そうだね。よくできたね」と褒める要素を盛り込んでいきましょう。

うちの子「言葉が早い」けど大丈夫？

言葉の発達が早くなる要因

ママと二人っきりで昼間過ごしている子どもよりも、祖父母と同居していたり、兄弟が多く常に話している家庭の子どものほうが、社会性が早く身につき、よく言葉を発するようになる傾向があります。

うちの子「言葉が遅い」けど大丈夫？

比較的、男の子の場合3歳ごろになり集団生活が始まると急に話し始める場合もあります。同年代のお子さんとの交流を増やしてみたらいかがでしょうか。

言葉の発達が遅れる要因

また、聴力に障害があると聞こえが悪く言葉を発しない場合もあります。音に対する反応が鈍い、読んでもなかなか気がつかない場合は、聴力障害の可能性があります。

他にも精神遅滞（知的発達が遅い）や発達性言語障害（言葉の遅れ）、自閉性障害（対人関係、コミュニュケーションなどの社会性の発達が著しく悪い障害）などが考えられます。

発達障害かも、と思ったら

言葉の遅れだけでは、一概には言えませんが、

• 一人遊びを好む
• ごっこ遊びが広がらない
• 他の子どもに関心がない
• 一つの事だけに異常に興味を持つ

などの特徴がみられる場合は、集団生活を始める前に、専門家に一度相談してみても良いでしょう。

誰に相談すればいい？