健康検定協会

私たちは人生の3分の１は睡眠時間として過ごしています。

そんな睡眠についてどこまで正しい知識をお持ちでしょうか。

健やかな睡眠があってこそ健康な毎日が送れます。

現代生活は夜型生活の方も多く、睡眠の質が低下している方も多くいます。

睡眠不足による事故や不眠によるうつ・生活習慣病など、
睡眠障害を放置すると日々の生活にも支障をきたします。

だからこそ知ってほしい睡眠の知識。

そこで健康検定協会が作った「睡眠検定」！！

正しい知識を身につけて効率よく睡眠の質を向上させましょう☆

＼学べること／

・質のよい睡眠のための食事・水分補給の方法

・質のよい睡眠のための良い環境

・質のよい睡眠のための活動　など

＼こんな方におすすめ／

・寝つきが悪い

・疲れが取れない

・質の良い睡眠を意識したい

・健康な体づくりをしたい　など

2023年6月1日スタート

健康検定協会認定「睡眠検定」問題数５０問　４択　4,500円（税込）

お申し込みは「問い合わせ」から！
お問い合わせ欄に「睡眠検定」希望とご記入の上、必要事項を記入し送信ください。

出題内容は一般的な睡眠の知識とともに、協会公式テキストとなっている書籍でも学べます。
・自然に痩せたい人の放置ダイエット　やせる時間に食べてみた!
・健康管理する人が必ず知っておきたい栄養学の〇と× 改訂版

その他、厚生労働省が発表している「健康づくりのための睡眠指針2014」も参考となります。
https://www.mhlw.go.jp/file/06-Seisakujouhou-10900000-Kenkoukyoku/0000047221.pdf

是非この機会にご参加ください！

• ダイエットにはピンクと青どちらがいい？
• 快眠に2時間の差!? 寝室に紫と青どちらがいい?
• 甘さを感じやすい色は黄とピンクどちらがいい？
• 食欲を刺激する色は赤と緑どちらがいい？
• 幸せを感じやすい”セロトニン”ホルモンが放出されやすい食べ物は何？

色と健康はとても身近な関係にあります。

健康検定協会　理事でもあり、
一般社団法人日本ユニバーサルカラー協会代表理事
色彩専門家・カラーコンサルタント　南　涼子先生が
色彩心理についての新著をご執筆いたしました。

今と未来がわかる色彩心理（ナツメ社）　2022/12/14

【目次／章タイトル】
第１章 色彩心理とは何か考えよう
第２章 色の基礎知識を学ぼう
第３章 国や文化で異なる色のイメージ
第４章 色のイメージと心理的効果
第５章 色の使われ方とその効果 食・衣編
第６章 色の使われ方とその効果 住・生活編

特に第５章や第６章は健康検定協会試験の対策にも役立つ内容が盛り込まれております！

色彩心理配色アイデアブック（ホビージャパン）　2023/04/04

明治大学公開講座の受講者を対象としたデータを元に、色彩と五感の関係性なども掲載されている
初心者からプロの方まで使え心理学的にもおすすめの配色本となっております！

以前、12年も前なりますが、健康検定協会では南　涼子先生と一緒に
”色と健康検定”を実施しました。

1.体内時計を調節するのに効果的な色はどれでしょうか。
1.黄　2.青　3.緑　４.赤

2.ストレス発散に有効な色はどれでしょうか。
1.青　2.緑　3.赤　４.紫

3.疲れを癒し、心身のバランスを整える効果が最も高い色はどれでしょうか。
1.ピンク 　2.紫　3.青　４.緑

などなど、生活全般に役立つ情報が満載のこちらの書籍 絶賛発売中です!

色検定にご興味ある方も、ぜひ健康検定協会試験にご参加ください♪

知らないと損！食べ方ひとつでもっと健康になれる”時間栄養学“検定　誕生！

私たちはこれまで、「何をどれだけ食べるか」に注目してきました。

しかし、最近の研究から「何をどれだけ食べるか」に加え、「いつ、どのように食べるか」も非常に重要であることがわかり、時間栄養学という学問が確立してきました。

健康検定協会は、この時間栄養学に着目して食べる時間を学べば「痩せる」「健康になれる」「生活習慣病を予防できる」検定を作りました！

2023.1スタート

受験資格）時間栄養学に興味がある方ならどなたでも！

受験料）4,500円

受験時間）50分

参考図書）痩せる時間に食べてみた　＊主婦の友社

健康検定協会のホームページからのお申し込みに限ります。

お申し込み、ご質問はお問い合わせからどうぞ。

「時間栄養学検定」50問、これを知れば あなたも時間栄養学者になれる！

例題）〜こんな問題が出ます〜

1.体内時計がずれると、どのようなことが起きるでしょう。以下の中で間違っているものを選びなさい。

A.肥満になる

B.高血圧になる

C.糖尿病になる

D.代謝が良くなる

まずは時間栄養学を学びたいというあなたには、

健康検定協会　理事長　管理栄養士　望月理恵子の新刊

「痩せる時間に食べてみた」で時間栄養学が学べます。

協会でのご購入は送料無料となっております。

Luce  Yahooオンラインショップや、

ネットショップ（Amazonや楽天ブックス）、Kindle版の電子書籍で購入ができます。