Monthly Archives: 1月 2023

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20 01, 2023

New「時間栄養学検定」スタートしました!

2023-03-05T10:48:46+00:00 1月 20th, 2023|Categories: 健康検定ニュース|

 

知らないと損!食べ方ひとつでもっと健康になれる”時間栄養学“検定 誕生!

私たちはこれまで、「何をどれだけ食べるか」に注目してきました。

しかし、最近の研究から「何をどれだけ食べるか」に加え、「いつ、どのように食べるか」も非常に重要であることがわかり、時間栄養学という学問が確立してきました。

健康検定協会は、この時間栄養学に着目して食べる時間を学べば「痩せる」「健康になれる」「生活習慣病を予防できる」検定を作りました!

2023.1スタート

受験資格)時間栄養学に興味がある方ならどなたでも!

受験料)4,500円

受験方法)在宅受験
 お振込が確認出来次第、1週間ほどで試験セットをご指定の住所へお送りいたしますので、
 回答しましたら返信用封筒へ入れ、返送いただきます。
 その後、1週間ほどでメールにて合否を発表いたします。

受験時間)50分

参考図書)痩せる時間に食べてみた *主婦の友社

 

健康検定協会のホームページからのお申し込みに限ります。

お申し込み、ご質問はお問い合わせからどうぞ。

「時間栄養学検定」50問、これを知れば あなたも時間栄養学者になれる!

例題)〜こんな問題が出ます〜

1.体内時計がずれると、どのようなことが起きるでしょう。以下の中で間違っているものを選びなさい。

A.肥満になる

B.高血圧になる

C.糖尿病になる

D.代謝が良くなる

 

 

まずは時間栄養学を学びたいというあなたには、

健康検定協会 理事長 管理栄養士 望月理恵子の新刊

「痩せる時間に食べてみた」で時間栄養学が学べます。

 

 

協会でのご購入は送料無料となっております。

Luce  Yahooオンラインショップや、

ネットショップ(Amazonや楽天ブックス)、Kindle版の電子書籍で購入ができます。

17 01, 2023

寒い冬こそ代謝UPの抜群のタイミング

2023-01-17T12:58:01+00:00 1月 17th, 2023|Categories: 未分類|

日に日に寒さが増し、外に出るのが億劫になる日もありますよね。
活動量が減ると、太りやすくなってしまいます。

しかし、実は冬は痩せやすい季節でもあるのです。
というのも、人間は気温の低下に伴い体温が下がると、体温を保とうとしてエネルギーを使うからです。
そのため、普段通りの生活でも代謝が上がっており、脂肪を燃やしやすいのです。
この時期に食事内容や生活習慣を工夫することで、痩せやすくなります。

季節を味方にダイエットを始めてみてはいかがでしょうか。
食事や生活習慣のポイントをまとめていますので、是非参考にしてください。

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冬こそ意識したいダイエット対策

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9 01, 2023

冬に多い『むくみ』 簡単にできる対策とは

2023-01-06T14:43:17+00:00 1月 9th, 2023|Categories: 健康コラム|

女性に多いお悩みのひとつ、むくみ。


寒い時期は特に起こりやすいですよね。
むくみは血行不良や運動不足など、色々な原因によって起こります。

ということは、食事や生活習慣でむくみ予防・改善ができます。

 

むくみやすい可能性がある方はチェックリストもありますので、

是非参考にしてください!

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寒い時こそ!今すぐ行えるむくみ対策

 

6 01, 2023

取り過ぎ注意!カフェインのメリットとリスク

2023-01-06T12:31:56+00:00 1月 6th, 2023|Categories: 健康コラム|

朝食や仕事中、コーヒーやエナジードリンクなど
カフェインを含む飲み物を飲む方は多いのではないでしょうか。


カフェインは、適度に取り入れる分には眠気ざましや集中力アップなどのメリットを得られますが、
過剰摂取すると、体調不良を引きおこすリスクがあります。

カフェインを摂ることのメリットだけでなく、
過剰摂取時のリスク、飲み物ごとのカフェイン量や適切な取り方があります。

 

日頃からコーヒーをよく飲む、高カカオチョコレートをよく食べる、

エナジードリンクを毎日飲むという方は、カフェイン中毒のリスクも考えられます。

今一度、カフェインについて理解してみましょう!

↓   ↓   ↓   ↓   ↓

取り過ぎ注意!カフェインのメリットとリスク

 

*Voce webサイトでも健康検定協会 理事長 望月理恵子が取材を受けております。

【カフェイン中毒】1日何杯までOK?中毒になるとどんな症状が出る?

 

 

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