健康検定協会から最新の健康に関するニュースを公開中。役立つ情報が満載です。

「女性自身/コロナ太り解消のための痩せる生活様式」に掲載されました。

「女性自身」7月7日号　特集記事『コロナ太り解消のための痩せる生活様式』に健康検定協会理事長　管理栄養士望月理恵子のインタビュー記事掲載されました。

今回は、管理栄養士望月理恵子の出版書籍

「ダイエットの新定番食べる前に飲む特性野菜ジュース」で使用する『ベジファーストパウダー』をコロナ太り解消のための対処法としてご紹介いただきました。

望月考案の「ベジファーストパウダー（炭酸とおからパウダー）」は、使用者の方は平均3キロ減量に成功しています。今回はレシピもたくさん掲載されました。以下にその一部をご紹介します。

「自粛生活で、体重が増えてしまったという方はぜひ、ベジファーストパウダーをお試しください。」（掲載誌を持つ望月）

「女性自身」公式サイトはこちら

合わせて管理栄養士望月理恵子の出版書籍「ダイエットの新定番食べる前に飲む特性野菜ジュース」もどうぞよろしくお願いします。

健康検定協会HPからのご購入は送料無料対応中

ヤフーショップ（送料無料）からのご購入も可能です。健康検定協会公式ショップ（Luceオンラインショップ）

premscreative 2020-06-24T17:29:43+00:00 6月 24th, 2020|Categories: メディア掲載･講演履歴, 健康検定ニュース|

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『女性セブン　6/18号・「免疫力」極限まで高める「世界の最強食品［ランキング］』インタビューを受けました。

『女性セブン　6/18号・「免疫力」極限まで高める「世界の最強食品［ランキング］』に

健康検定協会理事長　望月理恵子がインタビューを受け、最強食品ランキング・コメントが掲載されています。

『オリーブには、強力な抗酸化作用を持つ「オレウロペイン」というポリフェノールが豊富に含まれています。抗菌、抗ウイルス作用もあるので、体を病原菌から守ってくれます。また、南米のアマゾン川周辺で採れる「カムカム」は抗酸化作用が高いだけでなく、ビタミンCの含有量が最も多いフルーツ。風邪予防に抜群です。』

などのコメントが掲載されました。また、『食のプロが選んだ「免疫力」を高める世界の食品ベスト５　健康検定協会主宰　管理栄養士望月理恵子』として以下の表も掲載されています。

１位）ニンニク・２位）エメンタールチーズ・３位）カムカム・４位）オリーブ・５位）ベジマイト

諸外国での食べられている免疫力を高める世界の食品ランキングです。

ぜひ、この機会にご一読ください🎵「女性セブン公式サイト」

望月より皆様へ「今の時期に免疫力を高めるためにお勧めの食材をピックアップしました。ぜひ、読んでくださいね」

premscreative 2020-06-18T07:53:03+00:00 6月 18th, 2020|Categories: メディア掲載･講演履歴, 健康検定ニュース|

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雑誌『PRESIDENT 2020年7.3号』　「病気にならない１０の方法」他コメント掲載

PRESIDENT 2020年7.3号

2020年6月12日(金)発売税込価格：780円

こちらの雑誌に健康検定協会理事長　管理栄養士　望月理恵子のコメントが掲載されました。

＜記事名：コロナ第２波完全対応　感染リスクを激減！　病気にならない生き方１０＞

「肥満も痩せすぎも免疫力を低下させます。またタンパク質不足は筋肉低下につながり、体温が低くなりやすい。タンパク質は免疫細胞や抗体の材料でもあるので、特に痩せている人は意識して摂取を。肥満に関連したホルモンは炎症を促進し、病態を悪化させる恐れがあります。」

＜記事名：科学データが示した最強の飲料は「水道水」だった＞

「水分を取ることで血液の流れをスムーズにしたり、汗となって体温の上昇を防いだり、活性酸素を消去する酵素の働きを活発にして免疫機能を正常化させます。」

・入手しやすい目的別のミネラルウォーター：管理栄養士望月理恵子:監修

＜記事名：あなたvs体内時計＞

「朝は脳梗塞や心筋梗塞発症リスクが高まります。睡眠中に水分が失われて血液がドロドロしやすく、体が起きるに従って、穏やかだった血液の流れが強まり、血管が詰まりやすくなることが一因。水を飲み血液の流れをスムーズにするといいでしょう。できれば白湯にして体を温めるほうが良いです。」

「特に21〜22時はアレルギーに反応する感受性が高まりやすい。普段から症状が出やすい人は、その時刻にカレーやアルコールなどの刺激物を避けたほうがいいでしょう。」

３記事にコメントが掲載されております。

ぜひ、ご一読くださいませ。「プレジデント」公式サイト

管理栄養士望月理恵子への執筆・出演依頼はこちらから「株式会社Luce」

premscreative 2020-06-14T12:10:15+00:00 6月 14th, 2020|Categories: メディア掲載･講演履歴, 健康検定ニュース|

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『太りにくおやつコメント提供』CLASSY・時事通信・マイナビ・CanCamなど

健康検定協会　理事長　管理栄養士　望月理恵子のコメントを明治オリゴスマートの報道資料に提供いたしました。

「コロナの影響で、自宅自粛・テレワークなどが影響し、多くの女性が体重が増加したというアンケート結果が出ました。

それでもおやつが食べたい！しかし、好き放題におやつを食べれば、体重増加につながる…このようなストレスを感じているという方が、選ぶ・食べるべきおやつとは？　管理栄養士　望月理恵子がご紹介させていただきました。」

現在までに以下９つのWEBメディアに取り上げられましたのでご報告させていただきます。（クリックで、直接記事をお読みいただけます。）

（順不同）

＜詳細＞

太りにくいおやつ選びの4つのポイント

①糖質が少なく、食物繊維が多いもの
糖質が多いと血糖値を急上昇させ、その後急降下することで、脂肪になりやすい上、空腹感を感じやすくなります。寒天ゼリーやおからを使ったスイーツなど、できるだけ糖質が少なく、また血糖急上昇を防ぐ食物繊維の多いものを選ぶのがおすすめです。
②たんぱく質が豊富なもの
ヨーグルトなどの乳製品、ナッツ類、サラダチキンやプロテインバーなどたんぱく質が多いものは満腹感を得やすく、1日の総摂取カロリーを抑えることが可能です。多少糖質が含まれていてもたんぱく質が含まれていれば、血糖値の急上昇が起こりにくく、脂肪になりにくいです。
③ゆっくりよく噛むもの
噛むことは脳の満腹中枢を刺激しますので、ゆっくりよく噛むことで、少量でも満腹感を感じやすくします。さらに、噛むことで消費エネルギーが増え、脂肪を燃えやすくしてくれます。するめやジャーキー、素焼きのナッツなどはたくさん噛むので満腹感を得やすくなります。
④砂糖の代わりとなる甘味料・オリゴ糖入りのもの
例えば、おやつの定番チョコレートを選ぶときは、オリゴ糖入りのものがおすすめです。オリゴ糖は砂糖と近い甘さを持ちながらカロリーはほぼ半分。その中でも、フラクトオリゴ糖という種類は、糖として身体に吸収されず、血糖値がほとんど上がりません。さらに腸内フローラを改善するため、太りにくいと言えます。
⑤200kcal以内のもの
おやつは食事の補助的な役割でもあります。1日200kcalを目安に選びましょう。

以上のコメントを含む記事がそれぞれ掲載されております。

ぜひ、ご一読ください！（写真：新刊「トリプルリスク改善マニュアル」を持つ望月）

＜コメント掲載記事一覧：順不同＞

Precious.jp

CLASSY

時事通信

マイナビニュース

CanCam

WomanType

Suits-woman

カワコレメディア

mer

premscreative 2020-06-09T09:24:26+00:00 6月 9th, 2020|Categories: メディア掲載･講演履歴, 健康検定ニュース|

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新刊「トリプルリスク改善マニュアル」管理栄養士望月理恵子（解説）井上正子（監修）発売

新刊のご案内

「トリプルリスク改善マニュアル」

医学博士管理栄養士井上正子（監修）

健康検定協会理事長管理栄養士望月理恵子（解説）

2020.6発売

健康診断で数値がちょっと高めと言われやすい人必見! 無理なく血糖値を下げ、血圧のコントロールを行える生活改善の方法を紹介。

【CONTENTS】
■血糖、高血圧の基礎知識
■あなたのチェックシート
■極端に糖質制限する危険性
■セルフチェック、血糖値が上昇する食べ方
■食べ方指南(バランス、時間、順番など)
■糖尿病のリスクを低下させる食材とレシピ
■無理なく減量できる運動・生活習慣

【監修】
井上正子(いのうえまさこ)医学博士・管理栄養士
女子栄養大学卒業。昭和大学医学部生理学教室にて学位取得。その後、順天堂大学医学部、女子栄養大学、日本大学松戸歯学部、北里大学保健衛生専門学院などの
講師・教授を勤める。1989年に日本医療栄養センターを設立し、栄養士への各種研修会及び地域に根づいた栄養教育や企業での栄養管理指導者として乳児から高齢者
までを対象にオールラウンドな教育活動をするかたわら、テレビや雑誌などで栄養学的立場からアドバイスを行っている。主な著書は『現代生理学』『新しい栄養と
食のきほん事典』他多数。

【解説】

望月理恵子(もちづきりえこ)管理栄養士
小田原銀座クリニック栄養顧問。山野美容芸術短期大学講師。服部栄養専門学校特別講師。日本臨床栄養協会評議員。栄養学と美容学の分野で活動。
著書に『健康管理する人が必ず知っておきたい栄養学の〇と×』(誠文堂新光社)など。一般の人が正しく健康の知識を学べる「健康検定認定試験」を主宰、
日常生活に密着した健康知識・栄養情報を発信中。

【ご購入は…】

健康検定協会運営　株式会社Luceヤフーショップ＜送料無料です＞

premscreative 2020-06-10T08:56:12+00:00 5月 28th, 2020|Categories: 健康検定ニュース|

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リニューアルして新登場：書籍『管理栄養士と医師が認めた疲れ即とり酢もやし健康法』

2018年8月に発売された、健康検定協会理事長管理栄養士望月理恵子【執筆】、医療法人小田原博信会久野銀座クリニック　理事長、医学博士：岡村信良医師【監修】

書籍『管理栄養士と医師が認めた疲れ即とり酢もやし健康法』

表紙カバーがリニューアルされました。

著者：望月よりコメント

「コロナ自粛の影響で、体重が平均2〜3ｋｇ増えたというデータもあります。

そして、長期間、家で過ごさなければいけないストレスで、過食に走りがちな期間でした。

今こそ是非、試していただきたい『酢もやし』

イライラを抑えるGABA

ストレスで消耗しやすいビタミンC

疲労回復に役立つアスパラギン酸や酢酸などの、慢性ストレスを解消する栄養素がたくさん入っています。

さらにカロリーも低く、ダイエットの味方になるでしょう。もやしとピンクの表紙が目印の書籍「酢もやし」よろしくお願いします！」

毎食のご飯作りのストック、家飲みでのおつまみにも最適。

また、「もやし」という手軽に手に入り、家計にも優しい食品ですぐに作れます！

まだ、お手に取られていない方は、ぜひ、表紙カバーがバージョンアップした『管理栄養士と医師が認めた疲れ即とり酢もやし健康法』ご一読ください。

premscreative 2020-05-25T07:45:34+00:00 5月 25th, 2020|Categories: メディア掲載･講演履歴, 健康検定ニュース|

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雑誌「PRESIDENT 」2020年6.12号にコメントが掲載

PRESIDENT 2020年6.12号に健康検定協会理事長管理栄養士望月理恵子のコメントが掲載されました。

記事名『あなたvsストレス』

新型コロナウイルスが流行した最初の頃は急性ストレスによって交感神経が優位になり、
食欲が減退気味の方が多かったのですが、長期化で慢性ストレスから過食になっている方が多く見られます。

今回のプレジデントには、
ストレスが慢性化すると、ストレスホルモンの影響で脂肪がためこまれやすくなることや、
慢性ストレスによってカルシウム吸収が悪くなることについて、望月がコメントしました。

◎イライラを抑えたい時は→「ギャバ」が豊富なもの（発芽玄米、発酵食品、トマトなど）
◎気持ちが沈みがちな時は→「刺激」があるもの（カレー、キムチなど）
◎慢性ストレスに強くなるには→日頃から「カルシウム」摂取（牛乳、チーズ、小松菜など）
◎疲労回復には→１日２回、２００ミリグラムの「イミダゾールペプチド」を２週間（鶏ムネ肉など）

なども掲載されています。