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20 10, 2020

Business Journal『望月理恵子「耳が痛い食の話」 食事制限よりも“プラスON”で健康食&ダイエット効果…ラーメン、サラダ、みそ汁』が掲載されました

2020-10-20T17:07:49+00:00 10月 20th, 2020|Categories: メディア掲載・講演履歴, 健康検定ニュース|

BusinessJournal ネット人気連載記事『望月理恵子「耳が痛い食の話」
食事制限よりも“プラスON”で健康食&ダイエット効果…ラーメン、サラダ、みそ汁』

文=望月理恵子/健康検定協会理事長、管理栄養士

こちらの記事が、10/19日にweb公開されました。

〜以下、記事より抜粋〜

良かれと思って行っている食習慣。実は食事制限をするよりも、あえてプラスONすることで、健康食に近づけられることもあります。今回は、ひと手間プラスすることで簡単に健康食をつくる方法をご紹介いたします。

・ラーメン

ラーメンというと糖質や脂質、塩分が多く、美味しいけれど、あまり健康的なイメージはないですよね。とくに、たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維が不足しやすいのが心配なところ。そんなときは、トッピングをプラスして、全体のバランスを整えましょう。
例えば、たんぱく質の補給。冷凍のシーフードミックスやサラダチキン、ゆで卵、サバ缶、ツナ缶、豆腐などを加えれば、手軽にたんぱく質を補うことができます。さらに、ビタミン、ミネラル、食物繊維の不足に対しては、カット野菜をプラスすることで、しっかりと補給することができますよ。さらには、トッピングした具材から食べることで、血糖値の上昇がゆるやかになります。その結果、脂肪の蓄積を防ぎ、ダイエットにもつながります。

他にも「ラーメンの続き、サラダ、みそ汁」に関して掲載されております。ぜひ、ご一読ください。

Business Journal

 

20 10, 2020

【不正出血に腰痛】大丈夫?病院に行くべき?下腹部痛・眠気も

2020-10-15T10:23:51+00:00 10月 20th, 2020|Categories: 医師による解説・コラム, 健康コラム|

まだ生理ではないのに血が出た…。

腰も痛いけど…これは大丈夫?

不正出血と腰痛の原因を、お医者さんに聞きました。
腰痛を緩和する方法や、病気の可能性も解説します。

監修者

石野 博嗣 先生

石野医院

石野 博嗣先生

経歴医療法人社団 石野医院
日本医科大学
日本医科大学付属病院
日本医科大付属第二病院
国立横須賀病院
東部地域病院
石野医院

記事は、健康検定協会から「Medicalook」へ提供されています。ぜひ、ご一読ください。

 

20 10, 2020

生理で「だるい、何もしたくない」の対処法は?薬で治る?医師監修

2020-10-15T10:25:30+00:00 10月 20th, 2020|Categories: 医師による解説・コラム, 健康コラム|

生理のときはいつもだるい…。

何もしたくなくて、仕事に行くのもつらい…。

そんな倦怠感や無気力を解決する方法を、お医者さんに聞きました。

監修者

石野 博嗣 先生

石野医院

石野 博嗣先生

経歴医療法人社団 石野医院
日本医科大学
日本医科大学付属病院
日本医科大付属第二病院
国立横須賀病院
東部地域病院
石野医院

 

20 10, 2020

排卵痛でおしりの奥が痛い…これ大丈夫?子宮内膜症の可能性も。病院行くべき?

2020-10-15T10:19:16+00:00 10月 20th, 2020|Categories: 医師による解説・コラム, 健康コラム|

排卵日の「おしりの奥の痛み」の原因を、お医者さんに聞きました。

痛みを和らげる方法と病院に行く目安も解説します。

監修者

石野 博嗣 先生

石野医院

石野 博嗣先生

経歴医療法人社団 石野医院
日本医科大学
日本医科大学付属病院
日本医科大付属第二病院
国立横須賀病院
東部地域病院
石野医院

記事は、健康検定協会から「Medicalook」へ提供されています。ぜひ、ご一読ください。

 

20 10, 2020

生理で10センチ「血の塊」が…子宮筋腫や内膜症かも。病院行くべき?

2020-10-15T10:20:54+00:00 10月 20th, 2020|Categories: 医師による解説・コラム, 健康コラム|

生理で10センチの血の塊が出た…!

これって大丈夫なの?

大きな血の塊が出てしまうのは、子宮筋腫や子宮腺筋症のサインかもしれません。
当てはまる症状がないかどうかチェックしてみてください。

監修者

石野 博嗣 先生

石野医院

石野 博嗣先生

経歴医療法人社団 石野医院
日本医科大学
日本医科大学付属病院
日本医科大付属第二病院
国立横須賀病院
東部地域病院
石野医院

記事は、健康検定協会から「Medicalook」へ提供されています。ぜひ、ご一読ください。

 

20 10, 2020

生理で膜のような塊が出るのはなぜ?病気?婦人科受診の目安も|医師監修

2020-10-15T10:22:26+00:00 10月 20th, 2020|Categories: 医師による解説・コラム, 健康コラム|

生理で膜のような塊が出たけど…これはなぜ?

血の膜が出る理由を、お医者さんに聞きました。
病気の可能性や、婦人科を受診する目安も解説します。

監修者

石野 博嗣 先生

石野医院

石野 博嗣先生

経歴医療法人社団 石野医院
日本医科大学
日本医科大学付属病院
日本医科大付属第二病院
国立横須賀病院
東部地域病院
石野医院

 

19 10, 2020

なぜ?便秘でおしりの奥が痛い…対処法は?生理で痛いのは婦人科疾患かも

2020-10-15T10:12:10+00:00 10月 19th, 2020|Categories: 医師による解説・コラム, 健康コラム|

便秘でおしりの奥が痛い…。

不快な便秘とおしりの痛みはどのように対処すればいいのか、お医者さんに聞きました。
なかなか治らない便秘は、病気が原因の可能性もあるので、注意が必要です。

監修者

荒牧 竜太郎 先生

荒牧内科
院長

荒牧 竜太郎先生

経歴福岡大学病院
西田厚徳病院
平成10年 埼玉医科大学 卒業
平成10年 福岡大学病院 臨床研修
平成12年 福岡大学病院 呼吸器科入局
平成24年 荒牧内科開業

 

19 10, 2020

なぜ?朝起きたら背中が痛い…腎臓が悪いサインって本当?病院は何科?

2020-10-15T10:13:28+00:00 10月 19th, 2020|Categories: 医師による解説・コラム, 健康コラム|

朝起きたら背中が痛い…。

腎臓が悪いサインって本当?

起床時の背中の痛みと腎臓の関係を、お医者さんに聞きました。
考えられる病気の可能性や、病院に行くべき症状も解説します。

監修者

荒牧 竜太郎 先生

荒牧内科
院長

荒牧 竜太郎先生

経歴福岡大学病院
西田厚徳病院
平成10年 埼玉医科大学 卒業
平成10年 福岡大学病院 臨床研修
平成12年 福岡大学病院 呼吸器科入局
平成24年 荒牧内科開業

記事は、健康検定協会から「Medicalook」へ提供されています。ぜひ、ご一読ください。

 

19 10, 2020

「よく鼻がツーンとする」痛い原因は?副鼻腔炎やヘルペスかも

2020-10-15T10:10:31+00:00 10月 19th, 2020|Categories: 医師による解説・コラム, 健康コラム|

頻繁に“鼻ツーン”があって痛い!

風邪?それとも違う原因?

お医者さんに、つらい“鼻ツーン”の治し方を聞きました。病院に行かないと悪化してしまうケースもあるので要注意です。

監修者

荒牧 竜太郎 先生

荒牧内科
院長

荒牧 竜太郎先生

経歴福岡大学病院
西田厚徳病院
平成10年 埼玉医科大学 卒業
平成10年 福岡大学病院 臨床研修
平成12年 福岡大学病院 呼吸器科入局
平成24年 荒牧内科開業

記事は、健康検定協会から「Medicalook」へ提供されています。ぜひ、ご一読ください。

 

 

19 10, 2020

【関節が痛い&だるい】慢性疲労症候群や膠原病かも。微熱や寒気も

2020-10-15T10:02:09+00:00 10月 19th, 2020|Categories: 医師による解説・コラム, 健康コラム|

関節が痛いし、なんだか体もだるい…。

これはなぜ?

体の節々の痛みと倦怠感の原因を、お医者さんに聞きました。
対処法と病院に行く目安も解説します。

監修者

河合 隆志 先生

フェリシティークリニック名古屋
医学博士

河合 隆志先生

経歴’97慶應義塾大学理工学部卒業
’99同大学院修士課程修了
’06東京医科大学医学部卒業
’06三楽病院臨床研修医
’08三楽病院整形外科他勤務
’12東京医科歯科大学大学院博士課程修了
’13愛知医科大学学際的痛みセンター勤務
’15米国ペインマネジメント&アンチエイジングセンター他研修
’16フェリシティークリニック名古屋 開設

 

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