毎日新聞出版「私のまいにち」8月号に今月のドクターとして掲載されています。

毎日新聞出版社より発行されている雑誌「私のまいにち　8月号」人気記事「アンチエイジングのウソ？ホント？」に健康検定協会 理事長　管理栄養士 望月理恵子が今月のドクターとして掲載されました。

今回は、「若い頃と同じ食事料だと太るってホント？」に関してお答えしました。

「体脂肪は、溜まる場所によって内臓脂肪型と皮下脂肪型に分かれる」

内臓脂肪（男性に多い）を落とすには…『主食を減らすのが効果的。ご飯やパンなどの炭水化物（炭水化物）の量が足りなくなると内臓脂肪がエネルギーに変わります。朝食や昼食の主食はエネルギーとして消費されやすいので、夕食の糖質を除くか、減らすといいでしょう。』

皮下脂肪（女性に多い）を落とすには…『皮下脂肪は、エネルギーの代わりになりにくいので、糖質制限だけではなかなか痩せません。運動を併用する必要があります。そのため「家事によって体を動かすこと」を提案します。こまめに買い物に行く、洗濯物を干すようにしてベランダとの往復を増やす。雑巾掛けをするなど、一手間をかければ、活動量は確実にアップします。』などのコメントが多数掲載されています。

他にも夏痩せに必要なビタミンや栄養素、食事などが掲載されています。

掲載誌を持つ望月『夏痩せの秘訣が満載です！ぜひ、ご一読ください。』