〜女性セブン ７／３０・８／６合併特大号〜
「朝食べると最高・夜寝る前で健康に…食べる時間帯別、最強食品ランキング」
こちらの記事に健康検定協会 理事長 管理栄養士 望月理恵子（写真）の記事が掲載されています。
＜内容＞
朝、昼、晩、それぞれに食べた方より良いとされる食品を、理由と共にコメントいたしました。
・朝にヨーグルトをとると、含有する糖分とたんぱく質の両者が、体内時計をリセットし、
１日の体の動きが円滑になる…
・忙しいお昼はサンドイッチ、おにぎりなど炭水化物中心になりがちのため、
食事の最初に野菜ジュースをとることで、血糖値の急上昇が避けられる…
・鶏ムネ肉には精神疲労にも肉体疲労にも回復効果が期待できる…（イミダゾールジペプチドが多く含まれているので、質の良い睡眠には夜食べるのがお勧め）などを解説しています！
ぜひ、ご一読くださいませ。
