風邪でお風呂はダメ？ひき始め、発熱時、治りかけ別に解説！適温は？

熱がある時、お風呂に入っていいのかどうか悩んだことはありませんか？

お風呂に入ることで、かえって風邪を悪化させないかどうか心配に思う人もいると思います。

しかし、風邪が長引き、しばらく入浴できないことが続くと、汗が気になったり、頭がかゆくなったりと、不快な症状に悩まされることもあります。

この記事では、風邪をひいている時のお風呂について、岡村クリニック院長：岡村長門先生より解説いただきました。

風邪をひいているとき、お風呂に入ってもいい？

1.「風邪を引いたらお風呂に入らない」といわれてきた理由

そもそも、風邪を引いたらお風呂に入らないという考え方は、隙間風が多い「昔ながらの日本の家屋」が影響しています。

また、熱いお風呂につかることで体力が消耗してしまうと言い伝えられてきた「日本特有の風習」とも言われています。

西欧では、保温性の高い住環境と、入浴後にガウンを羽織るなど暖かく過ごすことができるため、風邪を引いてもお風呂に入るのが当たり前であり、風邪を引いたからといって特にお風呂を控えるという習慣はないようです。

現在は、日本の住環境も気密性と保温性に優れ、お風呂上りに湯冷めをする心配もほとんどなくなりました。

熱が高い、嘔吐や下痢があるなどひどい症状がなければ、お風呂に浸かることは決して悪いことではありません。

2．「風邪の引き始め」はお風呂に入ってもいい？

・特に鼻づまりの症状には有効
お風呂に入ると、体全体の血行が良くなり、筋肉のこわばりを和らげ、血管を拡張させます。

そのため、鼻づまりの症状にも有効で、お風呂に入ることで新陳代謝も高まります。

とくに、上手く鼻水を出すことができない小さな子供は、浴室に入ることで鼻の症状が楽になります。

・お風呂の湯気は喉を保湿し、ウイルスの活動も抑える
鼻づまりだけでなく、浴室内の湯気は、喉の保湿や、ウイルスの活動を抑えることにもつながります。

風邪の引き始めにおいては、むしろお風呂に入ることで症状を和らげる効果も期待できます。

しかしお風呂から上がったら、湯冷めには気をつけて早めに布団に入り、ゆっくり睡眠をとるとよいでしょう。