美容や健康など、様々な体に良い効果がある亜鉛。
実は亜鉛は、手軽な食品で摂れるんです！
この記事では、コンビニで買える亜鉛が摂れる食べ物をご紹介。
亜鉛の効果についても詳しく解説していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
亜鉛の効果
亜鉛を摂ると、美容や健康に良いことがたくさんあります。
主な効果をまとめました。
風邪などの予防
亜鉛は免疫細胞を活性化するため、免疫力があがり、細菌やウィルスから体を守ります。
風邪をはじめとする感染症や、癌などの病気の予防に繋がります。
美肌・美髪キープ
亜鉛を摂ることで、肌荒れの予防やお肌のハリやキメにアプローチできます。炎症を抑える働きもあるので、ニキビや吹き出物ができてしまった時にもおすすめ。
髪の毛の主成分であるたんぱく質の合成を促すため、美しい髪の毛を保つためにも大切な栄養素です。
生理痛や妊娠にアプローチ
女性ホルモンの分泌を促進し、ホルモンバランスを整えるので、生理不順や生理痛の改善に役立ちます。また、妊活中の女性や妊婦さんにもおすすめ。受精卵の着床や赤ちゃんの成長に必要なミネラルの一つです。
貧血の改善
亜鉛が不足すると赤血球の膜が弱くなり、壊れやすくなるために貧血になります。亜鉛をとることで正常な赤血球を維持し、貧血の改善に繋がります。
精神の安定
「幸せホルモン」として知られるセロトニンの合成を促すため、気持ちが安定します。
この記事の続きには、亜鉛が取れるコンビニで買えるおかずを紹介しています！続きは、「セブンファン」で読んでいただけます。
