現役CA栄養士 神原りなのコラム

//現役CA栄養士 神原りなのコラム
29 08, 2020

その下痢や頭痛は「コーヒーの飲み過ぎ」が原因かも!病気のリスクも

2020-09-14T07:26:47+00:00 8月 29th, 2020|Categories: 健康コラム, 現役CA栄養士 神原りなのコラム|

愛飲者も多く、日常的に親しまれているコーヒー。
一息つきたいときや朝の1杯に欠かせない方も多いのではないでしょうか?
しかし、飲み過ぎによる体への影響も心配されています。
「一日の適量は?」「病気になることもあるの?」
栄養士さんに詳しく聞きましたので、ぜひ参考にしてみてください。

監修者

神原 李奈 先生

株式会社Luce
栄養士・食育栄養インストラクター

神原 李奈先生

経歴株式会社Luce・健康検定協会 所属
CA(客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。

 

29 08, 2020

豆乳の飲み過ぎは太る?生理不順や発がん性も?どれくらいならOK?男性の場合も

2020-09-14T07:26:09+00:00 8月 29th, 2020|Categories: 健康コラム, 現役CA栄養士 神原りなのコラム|

美容や健康に良いと認識されている豆乳。体に良いからといって飲みすぎていませんか?

豆乳の飲み過ぎで起こる体への影響を栄養士が解説します。
一日の摂取目安量もご紹介しますので、普段から豆乳をよく飲む方はぜひ参考にしてみてくださいね。

監修者

神原 李奈 先生

株式会社Luce
栄養士・食育栄養インストラクター

神原 李奈先生

経歴株式会社Luce・健康検定協会 所属
CA(客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。

 

健康検定協会から「medicalook」へ記事提供されています。ぜひ、ご一読ください。

28 08, 2020

記憶力に良い食べ物ってあるの?バナナやサバが効果的?栄養士が徹底解説

2020-09-14T07:27:57+00:00 8月 28th, 2020|Categories: 健康コラム, 現役CA栄養士 神原りなのコラム|

「昔より物覚えが悪くなった…」

「年のせいか記憶力が低下したと感じる…」
そんな方に!
この記事では、記憶力を向上させる働きを持つ食べ物や飲み物をご紹介します。
ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

監修者

神原 李奈 先生

株式会社Luce
栄養士・食育栄養インストラクター

神原 李奈先生

経歴株式会社Luce・健康検定協会 所属
CA(客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。

 

28 08, 2020

じゃばらが花粉症に良い3つの理由|どんな効果?食べ方や購入できる場所も

2020-09-14T07:28:37+00:00 8月 28th, 2020|Categories: 健康コラム, 現役CA栄養士 神原りなのコラム|

花粉症に効果があるとされている「じゃばら」。
「じゃばらってどんな食べ物?」
「どうして花粉症に良いの?」
この記事では、じゃばらが花粉症に効果的とされている理由、おすすめの摂り方について、栄養士が詳しく解説します。
花粉症がの症状がつらい方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

監修者

神原 李奈 先生

株式会社Luce
栄養士・食育栄養インストラクター

神原 李奈先生

経歴株式会社Luce・健康検定協会 所属
CA(客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。

 

28 08, 2020

喉にいい飲み物ってあるの?はちみつは効く?コンビニで買えるおすすめも

2020-09-14T07:29:14+00:00 8月 28th, 2020|Categories: 健康コラム, 現役CA栄養士 神原りなのコラム|

風邪で喉が痛いときや、乾燥で喉がイガイガしているとき、喉の症状を改善してくれる飲み物はあるのでしょうか。
この記事では、喉にいい飲み物について、栄養士さんに詳しく伺いました。
「コンビニや自販機の飲み物で、喉にいいものは?」
「喉にいいお茶があるって本当?」
普段から喉が弱いと感じている方、カラオケなどですぐに声がかれてしまうという方も、ぜひ参考にしてください。

監修者

神原 李奈 先生

株式会社Luce
栄養士・食育栄養インストラクター

神原 李奈先生

経歴株式会社Luce・健康検定協会 所属
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28 08, 2020

玄米の効果|ダイエットや健康に良い?食べ方は?実感するまでの期間も

2020-09-14T07:29:53+00:00 8月 28th, 2020|Categories: 健康コラム, 現役CA栄養士 神原りなのコラム|

健康志向の方やダイエット中の方に人気の玄米。
「実際のところ、どんな効果があるのかよく知らない!」という方も多いのではないでしょうか?
この記事では、玄米の効果・効能について栄養士が詳しく解説します。
より効果が期待できる食べ方もご紹介しますので、ぜひ毎日の食事に玄米を取り入れてみてくださいね。

監修者

神原 李奈 先生

株式会社Luce
栄養士・食育栄養インストラクター

神原 李奈先生

経歴株式会社Luce・健康検定協会 所属
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28 08, 2020

嘘?本当?花粉症対策にヨーグルトを食べるメリット。おすすめの種類も

2020-09-14T07:30:30+00:00 8月 28th, 2020|Categories: 健康コラム, 現役CA栄養士 神原りなのコラム|

「花粉症にヨーグルトが良いって本当?」
「市販のヨーグルトで治るなら試したい!」
つらい花粉症を悪化させないために。
この記事では、花粉症の対策にヨーグルトが効果的と言われている理由について、栄養士が解説します。
また、市販のヨーグルトの中からどんなものを選べば良いのか、おすすめの種類もご紹介。
一緒に摂ると良い食べ物・食べ方もお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。

 

監修者

神原 李奈 先生

株式会社Luce
栄養士・食育栄養インストラクター

神原 李奈先生

経歴株式会社Luce・健康検定協会 所属
CA(客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。

 

28 08, 2020

健康習慣【ヨーグルトの乳酸菌の効果】を種類ごとに解説!食べ方のおすすめも

2020-09-14T07:31:11+00:00 8月 28th, 2020|Categories: 健康コラム, 現役CA栄養士 神原りなのコラム|

腸内環境を良くしてくれると言われているヨーグルト。
朝食や食後にヨーグルトを食べるという方も多いのではないでしょうか。

実際のところ、ヨーグルトにはどんな効果があるの?」
こんな風に疑問に思っている方も多いでしょう。

栄養士が詳しく解説するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

監修者

神原 李奈 先生

株式会社Luce
栄養士・食育栄養インストラクター

神原 李奈先生

経歴株式会社Luce・健康検定協会 所属
CA(客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。

 

27 08, 2020

胃もたれにおすすめの食事【早く解消するコツ】食べるべき?抜くべき?

2020-09-14T07:31:46+00:00 8月 27th, 2020|Categories: 健康コラム, 現役CA栄養士 神原りなのコラム|

脂っこい食事の後やお酒を飲み過ぎた翌日、胸焼けや吐き気など胃の不調を感じたことがある方も多いのではないでしょうか?

この記事では、胃もたれを解消するのにおすすめの食事や飲み物を、栄養士さんに解説していただきました。
「昔より食べられなくなった…」と感じている方は、ぜひ参考にしてください。

 

監修者

神原 李奈 先生

株式会社Luce
栄養士・食育栄養インストラクター

神原 李奈先生

経歴株式会社Luce・健康検定協会 所属
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27 08, 2020

ダイエットや健康に!驚きの酢の効果。血圧改善や二日酔い予防、疲労回復も

2020-09-15T09:59:45+00:00 8月 27th, 2020|Categories: 健康コラム, 現役CA栄養士 神原りなのコラム|

ダイエットや健康に良いとは聞くけれど、実際お酢の効果ってどうなの?

この記事では、お酢の効果・効能について、栄養士が詳しく解説します。
より効果が期待できる食べ方や飲み方、摂取のタイミングなどもご紹介します。
ぜひ、毎日の食生活に取り入れてみてくださいね。

 

監修者

神原 李奈 先生

株式会社Luce
栄養士・食育栄養インストラクター

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健康検定協会から「medicalook」へ提供された記事です。ぜひ、ご一読ください。

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