Monthly Archives: 3月 2020

お酒を飲みすぎたとき、二日酔いの症状として多く出る「頭痛」。
中には、飲酒している最中から頭が痛むという方もいるでしょう。
ズキズキ痛くて眠れないほどの場合は、市販の頭痛薬を飲んでも良いのでしょうか？
この記事では、アルコール頭痛の原因と治し方、さらに頭痛が起きたときのNG行動まで、詳しく解説します。

監修者

平塚共済病院　小田原銀座クリニック　久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴平塚共済病院　小田原銀座クリニック　久野銀座クリニック

お酒を飲むと頭痛が起こる理由

頭痛の他にも、動機、吐き気、胃もたれ、胸焼けなどの症状を誘発します。

頭が痛くなるとき、痛くならないときの違い

また、アセトアルデヒトによって 症状として現れるのが頭痛であったり胃痛であったりとブレはあります。

最近になって頭痛が起こるようになった理由は？

疲れ・老化によって肝機能が落ち込んでいくと二日酔いしやすくなることも多くあり、頭痛が出やすくなってしまう人もいます。

頭痛薬を飲んでも良い？

頭痛がつらく、生活に支障がある場合は頭痛薬や鎮痛剤を使用してください。

お酒による頭痛におすすめの市販薬

また、空腹時に薬を飲むことはなるべく避けましょう。
二日酔いによって食べることができない場合は、ヨーグルトや果物など、さっぱり食べやすいものを口に入れてからの服用をお勧めします。
頭痛がおさまったら、消化に良いものを食べると早めに二日酔いの症状もおさまります。

お酒のむくみを解消する漢方薬も

お酒をたくさん飲むと血中のアルコール濃度が高くなり血管が拡張して、血管から水分が漏れ出します。
細胞内外の水分バランスが崩れ、むくみが起こっていることがほとんどなので、むくみも軽減されるでしょう。

薬を飲んでからも飲酒を続けるのはNG

また、薬を服用してから30分以内に吐いてしまった場合は、再度服用した方が良いでしょう。

胃薬と頭痛薬の併用は？

吐き気も伴っている場合は、併用して大丈夫です。
この場合も、それ以上飲酒を続けないでください。

ウコンなどの栄養ドリンクもおすすめ

飲み過ぎによる肝機能の低下を助けてくれているので、直接的ではないですが、二日酔いで現れている頭痛緩和にも働いていると言えます。
しかし、頭痛への早期の作用を求めるならば、鎮痛剤を使用しましょう。

その他、お酒による頭痛の治し方

アルコール頭痛を緩和させるツボ

手の親指と人差し指の間のくぼみにある合谷（ごうこく）というツボは頭痛緩和におすすめです。

食べ物・飲み物

体の水分量を増やすことで利尿作用も高まりますので、なるべく水分補給をしましょう。

頭痛がするとき避けるべき食事

脂っこいものや消化に負担を与えるものは、余計な体力を使うので避けたほうが良いです。
チョコレートやチーズは頭痛を促すので、こちらも避けましょう。
迎え酒のようにお酒を飲むのはもってのほかです。

頭や目の周りを冷やすのもおすすめ

お酒の飲み過ぎによって頭痛がする場合や目の奥が痛む場合は、痛む部分や目の周りを冷やすのがおすすめです。
頭痛を抑える働きが期待できます。

飲酒で頭痛がするときのNG行動

入浴で体の血流が更に良くなると、頭痛がひどくなる場合があります。
また、飲酒後すぐの入浴は、血圧低下や気を失ってしまうこともあるのでやめましょう。

この記事は、健康検定協会から「Medicalook」に提供されています。

続きには…

• 頭痛にならないための予防法などが掲載されています。

ぜひ、ご一読ください。

40度以上の高熱が出たら、どう行動するべきなのでしょう。
大人の場合、子どもや赤ちゃんが高熱を出した場合の対処法を、それぞれ詳しく解説します。
救急車を呼ぶ基準についてもお伝えしていますので、インフルエンザや風邪などで40度以上の発熱がある場合は、ぜひ参考にしてください。

監修者

平塚共済病院　小田原銀座クリニック　久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴平塚共済病院　小田原銀座クリニック　久野銀座クリニック

救急車を呼ぶべき？40度以上の発熱の対処法

救急車を呼ぶべき基準

40度以上の発熱があり、次のような状態の場合は、すぐに救急車を呼びましょう。

大人の高熱で注意すべき症状

大人の場合は、次の症状が伴うと特に危険です。

子どもや赤ちゃんの場合は特に注意

子どもや赤ちゃんに40度以上の高熱が出たら、とても心配ですよね。
次のような症状がある場合は、救急車を呼んであげてください。

高熱時の対処法

大人の場合

• 熱の不快感をとるために寒くない程度に涼しくする
• 水分補給を行う
• 頭部、脇の下、足の付け根等を冷やす
• 解熱剤を使う

解熱剤を使うと一時的に熱が下がり、食欲が出る等のメリットがあります。
しかし、薬で熱を下げることで病気に対する抵抗力が弱くなり、病原自体は活性化される可能性があるというデメリットもあります。
そのため、水分が摂れない状態の場合に解熱剤を使用して、熱が下がったところで水分やたんぱく源（消化のよいたまごや豆腐　等）で栄養を補給するという方法もあります。

子どもや赤ちゃんの場合

子どもに解熱剤を使用するときの注意点

何度まで出ると危険？

42度以上は命の危機も

熱中症・ 熱射病等の場合、深部体温が40度以上になると、全身痙攣、血液凝固障害等の恐ろしい症状が出現する場合があります。
また、体温を維持する機能が破壊され42度以上まで上昇すると、多臓器不全（生きていくために必要な臓器が障害された状態） を起こし命の危機に晒されます。

高熱で後遺症が残る可能性は？

しかし、細菌性髄膜炎、脳炎、急性脳症等を発症した場合、脳に後遺症が残る恐れがあるため、注意が必要です。
上記のような脳神経に影響を及ぼす重症疾患の場合に出現する症状は、高熱のみというケースは考えにくく、激しい頭痛、繰り返す嘔吐、痙攣、意識障害等の症状を伴うケースが多いと考えられています。

この記事は、健康検定協会から「Medicalook」へ提供されています。

続きには…

「いくら水分を摂っても喉が乾くのはなぜ？」
喉が渇くのは、乾燥や脱水など日常的な原因だけでなく、病気によって引き起こされた症状である可能性もあります。
この記事では、喉が渇く症状を伴う病気について詳しく解説します。
病院を受診する判断基準もお伝えしますので、ぜひ参考にしてください。

監修者

平塚共済病院　小田原銀座クリニック　久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴平塚共済病院　小田原銀座クリニック　久野銀座クリニック

なぜ？喉が乾く原因

• 脱水･発熱
  汗をかく等により、体内の水分が消失していると喉が渇きやすくなります。
• ドライマウス
  加齢による唾液分泌量の減少が原因で、口や喉が渇きます。
• 高齢
  加齢により体内の水分量は低下していくため、喉が渇きやすくなる傾向にあります。
• 服薬
  薬に含まれる抗コリン作用が原因で、唾液の分泌が抑制されて喉の渇きが生じます。
  主に、抗アレルギー薬、高血圧の薬、抗うつ薬等に含まれています。
• 塩分過多
  塩分を過剰に摂ると、血液を薄めるため細胞内の水分が使われるため喉が渇きやすくなります。
• アルコールの過剰摂取
  アルコールには利尿作用があるため尿量が増えて喉が渇きやすくなります。

上記に当てはまらない場合は、病気が原因で喉の渇きを感じている可能性があります。

喉の渇きを伴う病気

喉が渇く症状を伴う病気には、次のものが考えられます。

糖尿病

尿を排泄すれば水分も一緒に消失するため、脱水になり喉が渇きます。
喉の渇き、多飲、多尿、倦怠感、体重減少等の症状が生じます。

腎臓疾患 

自覚症状があまりないケースが多いようですが、起床時にまぶたが浮腫んでいる、尿に濃い色がついている等の症状が続く場合は医療機関を受診してください。

シェーグレン症候群

唾液腺、涙腺に何らかの異常を起こす自己免疫疾患です。
50代の女性が発症するケースが多いようです。
口・目の渇き、筋肉痛等の症状が出現します。

甲状腺機能亢進症

副甲状腺ホルモンが過剰分泌される疾患です。
高カルシウム血症が起こると、喉の渇き、吐き気、倦怠感等の症状を起こす場合があります。

子どもに多い病気

睡眠中の口呼吸

寝ている間、口呼吸をしていると乾燥して喉が渇きます。

気管支炎、喘息

咳が続くことで喉が乾燥するため、喉が渇く場合があります。

糖尿病

子どもの糖尿病の場合、喉が渇く、よく飲む、食べる量が多いのに痩せる、倦怠感等の症状が起こりやすくなります。

肺炎

子どもの肺炎は発熱を伴うケースが多く、発汗により喉が渇く場合があります。

女性特有の理由

妊娠

また妊娠に伴い、子宮内膜を厚くする働き、水分を保持する働き、体温を高める働きをもつプロゲステロンの分泌量が増加するため、水分補給をしてもすぐ喉が渇いてしまうようです。

月経前症候群（PMS）

月経前症候群の場合、喉の渇き、頭痛、冷え等の症状が出現する場合があります。

生理

生理が始まるとホルモンの働きが活性化され、子宮強化、乳腺発達等のために水分を溜め込もうとして喉が渇きます。

更年期障害

加齢によりホルモンのバランスが変化しやすくなり、いろいろな不調が現れる状態です。
喉の渇き、ほてり、多汗、抑うつ、不眠等の症状が生じやすいようです。

病院に行く判断基準は？

一日に摂取する水分の平均量はおよそ1000mlとされています。この摂取量を大幅に超える水分を摂取しても喉が渇くと感じる場合や、唾液の分泌量が減ってきて口が渇くと自覚している場合は、病気が原因の可能性があります。

この記事は、健康検定協会から「Medicalook」に提供されています。

続きには…

急な腹痛、それはもしかして「冷え」が原因？
この記事では、冷えからくる腹痛の原因と対処法を解説します。
腹痛以外にも、冷えによってどんな症状があらわれるのかを知っておくことで、体の不調にいち早く気づくことができます。
ぜひ参考にしてみてくださいね。

監修者

平塚共済病院　小田原銀座クリニック　久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴平塚共済病院　小田原銀座クリニック　久野銀座クリニック

冷えからくる腹痛の原因と他の症状

冷えからくる腹痛のメカニズム

急に体が冷えると、体の機能も停滞します。
血液は各細胞、臓器の栄養源なので、血液の巡りが悪いと体の機能も停滞しやすいです。

腹痛と一緒にあらわれやすい症状

体が冷えると腹痛だけでなく、下痢になる人もいます。
うまく腸が働かずに、排出されてしまいます。

便秘やガス溜まりを伴うことも

また、冷えていて便秘気味、お腹にガスが溜まって苦しいという人は、腸の蠕動運動が停滞していると考えられます。
ガスが溜まっていると、おならが増える人もいます。

吐き気がある場合はウイルス性胃腸炎にも注意

吐き気を伴う場合は、胃腸の不調だけでなく、ウイルス性胃腸炎の可能性もあります。

妊娠中は冷えやすい

妊娠中は、思うように運動ができなくなる・妊娠によるストレス・自律神経のバランスの乱れなどで、多くの人が冷えを感じる場合があります。

冷えると生理痛の悪化に

生理中は、基礎体温も下がります。
体温が下がれば血の巡りも悪くなり、痛みを感じやすくなるのです。
そのため、生理中は体を温めて血流を良くしてあげる必要があります。

冷えによる腹痛の対処法

腹部と腰回りを温める

カイロを使う場合は、一部だけに熱を加えて低温火傷にならないように気をつけてください。

適度な運動と温かい食事

激しい腹痛の際は安静にするのが良いですが、動けるようであればウォーキングやラジオ体操、体をひねるようなストレッチなど、体全体を動かすものがお勧めです。
血行を良くするために適度な運動をしたり 、温かいものを食べたり、飲んだりして体を温めましょう。
食べ物なら根菜や豆類、飲み物は温かいハーブティーやルイボスティーなど、ノンカフェインのものを摂るのがおすすめです。
1日の終わりには、湯船に浸かり体全体を温めましょう。

薬は下痢止めではなく整腸剤を

下痢症状は、消化できなかったものやウイルス（ウイルス性胃腸炎の場合 ）を排出してくれています。
薬で無理に止めずに、不要なものは出し切ってしまいましょう。
冷えからくる腹痛にも整腸薬の方がお勧めです。

冷えによる腹痛を解消してくれるツボ

温溜（おんる）というツボがあります。
手の甲を上にし、肘と手首を線で結んだ中間点より少し手首寄り、親指側の骨に位置するツボです。
気持ちいい程度に押して、複数回繰り返してください。
滞っている血の巡りを良くしてくれる働きが期待できます。

この記事は、健康検定協会から「Medicalook」に提供されています。

続きには…

• 体が冷えないように普段から気をつけることなどが掲載されています。

ぜひ、ご一読ください。

貧血の原因と対策を詳しく解説します。
「歩いたり階段を上がったりすると息切れする」「なんだか疲れやすい…」
こういった体調不良は貧血のせいかもしれません。
貧血を改善するためにできることや、病院に行くべき心配な症状など詳しくお伝えしていますので、ぜひ参考にしてください。

監修者

平塚共済病院　小田原銀座クリニック　久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

経歴平塚共済病院　小田原銀座クリニック　久野銀座クリニック

貧血の原因

一般的な貧血である「鉄欠乏性貧血」が起きる原因は、体内のヘモグロビン（血の赤い色の元の原料となる赤血球の色素）が減り、酸素が体に運ばれにくい状況になっていることです。

貧血の原因は男性と女性で違う？

通常の生活でも、女性は生理による出血や妊娠出産に伴う出血、母乳育児で血液を使うため、貧血になりやすい生涯であると言えます。
女性に比べ、男性は通常の健康体であれば貧血を起こしにくい半面、貧血症状がある場合は他の病気の影響も考えられます。

妊娠中や産後は貧血になりやすい

また、産後は出産時の影響で貧血になることもあります。

ストレスや寝不足

ストレスや睡眠不足が続くと、食欲不振・胃腸の働きの低下により鉄分摂取が減ると貧血になる可能性は否定できません。

ダイエットによる栄養不足

極端なダイエットで、栄養（特に鉄分）が滞れば貧血の原因になります。

お酒をたくさん飲むと貧血に繋がる場合も

アルコールは、ビタミンBの一種で造血作用がある葉酸の腸での吸収を阻害する働きがあります。
アルコールの摂取が多い男性にも貧血が見られるのはこのためです。（こちらは大球性貧血と呼ばれるもので、鉄欠乏性貧血とは別の貧血です）

高齢者の貧血の原因

血球をつくる骨髄の機能が低下や栄養分の低下などで貧血になることもありますが、病的なものも多数あり、検査が必要な場合もあります。

貧血の主な症状

貧血であらわれる主な症状は下記となります。

• 疲れっぽい
• 倦怠感により、朝起きられない
• 動悸
• めまい
• 息切れ
• 爪が白くなる
• 爪がもろくなる
• 顔色が青白い
• 食欲不振
• 耳鳴り

悪化すると抜け毛や無気力といった症状が現れます。

貧血だと「氷食症」になる？

貧血症状がある方に氷を好む症状があらわれる場合もあります。
まだ原因ははっきりとは解明されていませんが、以前よりも氷を好むようになった際には、貧血になっていないか体調を見直しましょう。

飲み物に入った氷を食べてしまうのは氷食症？

暑くて冷たいものが食べたくなったり、口の中をスッキリさせたくて氷を食べることがありますが、この場合は氷食症ではありません。

この続きには…

ガス溜まりでお腹が痛い時の対処法をご紹介。
「お腹にガスが溜まって痛い…」
「ごろごろと音が鳴って恥ずかしい！」
こんな経験はありませんか？
一刻も早くガス溜まりを解消するにはどうしたらいいのでしょう。
お腹にガスが溜まる原因から病気の可能性まで、詳しく解説します。

監修者

平塚共済病院　小田原銀座クリニック　久野銀座クリニック
内科医

岡村 信良先生

平塚共済病院　小田原銀座クリニック　久野銀座クリニック

また、お腹がポッコリと出てしまっている場合が多いです。
腹痛が起こる場所は一定ではなく、全体や下腹部など場所が変わる場合もあります。

お腹にガスが溜まる原因

また、腸で悪玉菌が優勢になるとガスが溜まりやすくなります。

食後や空腹時にガスが溜まって腹痛を感じる理由

また、空腹時に便秘や悪玉菌によってガスが溜まっている状態の胃腸が動くと、腸内のガスが押され、腹痛の原因になる場合もあります。

朝・寝起きや夕方に症状が出る場合

夜寝ているポーズがずっと同じだったり、長時間座り姿勢の仕事をされている方は、腸が圧迫されたままの姿勢が原因で腸の働きを弱めてしまいます。
そのままガスが出ずに、ガスが溜まって痛みを訴えるようになります。

妊娠中や生理中はガスが溜まりやすい

妊娠中や生理中は、ホルモンの影響 で便秘になりやすく、ガスが溜まりやすい人もいます。

腸の一部分にだけガスが溜まっている感じがする…

一定の場所が張るような感覚は、ガスが溜まっている時は圧迫感や痛みを感じやすいものです。
ガスが動くことで右や左と痛む場所が動く場合もあります。

ガスが溜まりやすい食べ物や生活習慣

高タンパク、高脂肪の肉類の多い食事などに偏っていると、便通が悪くなり、悪玉菌も増えて、ガスが溜まりによる腹痛が起きやすくなります。
また、冷えや寝不足によって体にストレスがかかると、腸のぜん動運動を停滞させてしまうため、腹痛の原因になります。
胃から腸にかけて、お腹周り全体が冷えないように注意しましょう。

この記事の続きには…

• ガス溜まりの腹痛解消法｜薬やマッサージ
• 病院での治療法
• 注意すべき症状　などが掲載されています。

この記事は、健康検定協会から「Medicalook」へ提供されています。

ぜひ、ご一読ください。